Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белковая вкуснятина: куриные кексы.

05.02.2018 в 21:51

На 100 грамм - 145. 33 ккал? Б/ж/у - 21. 29/4. 73/4. 46?

Ингредиенты:
2 куриных грудки.
2 яйца.
1 ст. Натертого нежирного сыра.
1/2 ст. Обезжиренного молока.
1/2 ст. Отрубей.
Зелень по вкусу.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. добавить в яично - молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.

4. выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов. Приятного аппетита!