Белковый пирог с курицей и сыром чередование.

Ингредиенты:
Яйца 3 шт.
Отруби овсяные 60 г.
Творог 120 г.
Йогурт натуральный 50 г.
Разрыхлитель 5 г.
Кунжут по вкусу.
Специи: паприка, чеснок сушенный, приправа для курицы/шашлыка соль по вкусу и на выбор (у меня для курицы, чеснок).
Начинка:
Грудка вареная 100 г.
Лук маленький 1 шт.
Сыр 40 г.
Молоко 3-4 ст. л.
Специи для шашлыка/курицы, красный сушенный перец.
Приготовление:

1. для основы все смешать до однородной консистенции, влить половину основы в силиконовую форму, выпекать 10-15 минут при 180 с, не полностью должно быть готовое.
2. ингредиенты для начинки пропустить через блендер, добавить специи и сыр, смешать, выложить на основу, края 2-3 см оставляем, мы вливаем оставшуюся смесь, посыпать кунжутом. Выпекать при 180 с до готовности. Приятного аппетита!

Подробнее читайте информацию о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie