Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Действия. Диета для запуска обмена веществ.

12.12.2018 в 03:50

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5 3 часа по 100 250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00 14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Сухофрукты не более 5 шт. до 12: 00 14: 00.
После 16: 00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ - в).
Последний прием пищи за 3 4 часа до сна.
Жиров должно быть за день 25 35 г потребляем не меньше, чем 1000 ккал.