Диета, которая убирает зависимость от Фаст - фуда.

Диетологи постарались и предложили рацион питания, который помогает преодолеть тягу к вредной еде.

А для того чтобы диета работала, нужно придерживаться этого рациона 21 день. Меню диеты и правда вкусное и разнообразное.

Выбирай один из вариантов.

7. 00 - 7. 30 1-й завтрак:

Запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом;.
Легкий омлет с зеленью;.
2 сырника с йогуртовым соусом;.
Творог со сметаной.

9. 00- 9. 30 2-й завтрак:

Любой 1 фрукт;.
Йогурт без добавок;.
1 яйцо;.
Овощной сок.

11. 00-12. 00 время перекусить:

Запеченное яблоко с творогом;.
Стакан кефира;.
Фруктовый салат;.
Сезонные ягоды.

13. 30-14. 30 обед:

Овощной суп;.
рем суп из цукини;.
Овощное рагу с куриным Филе;.
Салат из зелени, моцареллы и помидорами.

16. 00-16. 30 время перекусить:

Любые сезонные фрукты;.
Фруктовый салат с йогуртом;.
Горсть миндальных орехов;.
2 ч. л. меда.

18. 00-18. 45 ужин:

Отварные кольца кальмаров;.
Курица (индейка, рыба, мидии, креветки);.
Винегрет;.
Овощное рагу.

Очень важное условие выпивать в день минимум 1, 5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день.

Больше информационных статей о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den