Как правильно питаться в разгрузочные дни.

Детокс - диета (разгрузочные дни) для очищения от шлаков:

Первый день.
На завтрак - вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак - грецкие орехи или миндаль.
На обед - летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник - яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин - овощной суп - пюре (на воде или овощном бульоне без соли.

Второй день.
На завтрак - зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.

Поздний завтрак - семечки тыквы или подсолнечника.
Обед - зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник - банан, травяной чай.
Ужин - овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок.

Третий день.
На завтрак - теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак - семечки подсолнечника, яблоко.

На обед - овощной суп - пюре.
Полдник - живой йогурт, орехи.
На ужин - листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

Главные правила любой детокс - диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку - злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 2, 5 литров воды в день.

Читайте далее статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta