Как вода наш организм очищает.

На самом ли деле вода способствуют процессу снижения веса?

Вода некалорийна, поэтому она является помощником для тех, кто хочет сбросить или удержать желаемый вес. У воды есть важная функция в процессе снижения веса и в предотвращении побочных эффектов, распространенных при изменениях в питании. Важно осознание того, что употребление воды может помочь нам в достижении желаемого веса.

А работает это так:

Увеличивает сжигание калорий.

Небольшое (но революционное) исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что употребление воды в значительной степени увеличивает количество сжигаемых калорий. Измеренный эффект был мал, увеличение примерно на 30% в течение часа, но очень значительный. Что же касается сохранения веса, исследователи предположили, что дополнительные 1, 5 литра воды в день в течение года способствуют снижению веса на 2. 4 кг, и это без дополнительных изменений в рационе или физической нагрузке.

Способствует выбросу отходов.
Вода помогает почкам выделять с мочой отходы, вырабатываемые организмом в результате процессов, характерных во время похудения. Когда почки не могут самостоятельно функционировать эффективно, они переносят часть нагрузки на печень, функция которой, в том числе, и в переработке жира в энергию. Но если при этом печени придется еще выполнять функции почек, то меньше жира будет переработано. Выбирая чистую воду, мы можем значительно облегчить работу почек.

Головную боль и усталость снижает.
Вода способствует снижению головной боли и ощущению усталости, избавляя кровь от продуктов распада, накапливающихся в процессе похудения.

Определенная вода обеспечивает организм необходимыми минералами, которые могут отсутствовать в меню, например, кальцием и магнием, в доступной для организма форме, и все это - без дополнительных калорий. Питье воды, богатой кальцием и магнием, может служить отличным подспорьем для ежедневного пополнения необходимых минералов в организме.

Способствует предотвращению проблем пищеварения. Вода помогает избежать запоров, связанных с диетой. В случае запоров, рекомендуется с утра выпить 1-2 стакана прохладной воды или воды комнатной температуры: сразу после подъема, на пустой желудок и желательно залпом.

Усиливает чувство сытости. Вода наполняет желудок, что усиливает чувство сытости. Рекомендуется пить воду перед каждым употреблением пищи, чтобы сократить объем съеденной еды.
Вода " организм"Занимает. Регулярное питье воды, даже в небольшом количестве, обеспечивает "Занятость" рук и удовлетворение потребности "положить что-то на зуб".

Больше воды, меньше перекусов. Очень часто мы заменяем чувство жажды на чувство голода, и начинаем есть, вместо того, чтобы пить. Когда вам "Чего-то" захотелось, лучше выпейте стакан воды. Возможно, вы всего лишь хотели пить.

Биохимический процесс расщепления жиров обязывает пополнять организм водой. Клетка, находящаяся в достаточной гидрации, лучше расщепляет жиры внутри себя, в то время как пересушенная клетка скапливает жиры. Другими словами, вода отвечает за расщепление жиров в клетке.

Ухудшение метаболизма без воды. Достаточно небольшой нехватки воды, чтобы замедлить ритм метаболизма.

Дополнительный совет: если обычная вода вас не привлекает, добавьте в кувшин с водой концентрат гербал алое, дольку лимона, апельсина, кусочек огурца или немного замороженных ягод. Через пару часов у воды появится вкус, но ее калорийность по прежнему будет приближена к нулю. И еще один трюк: смешайте листья мяты и лимон, добавьте их в воду, и у вас получится напиток, похожий на мохито. Диетологи уверяют, что у вас получится тот же результат, но с улучшенным вкусом.

Читайте далее о быстрых похудениях здесь http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie