Рекомендуется для ускоренного роста "Массы".
На одну порцию:
330 г обезжиренного молока.
1 стаканчик нежирного мороженого.
2 столовые ложки арахисового масла.
1 большой спелый банан.
1 столовая ложка меда.
3 столовые ложки сывороточного протеина в порошке.
С помощью миксера смешайте молоко и мороженое. На медленной скорости продолжайте смешивать коктейль, добавляя ореховое масло, банан, мед и порошковый протеин.
В одной порции: 737 калорий, 44 г белка, 93 г углеводов, 21 г жиров.