Меню диеты "Чаровница".

За неделю можно сбросить до 5 килограмм!

Белый понедельник.

Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок).

Сладкий вторник.

Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца), горький шоколад (не более 50 гр. За сутки).

Сытная среда.

Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!

Суповой четверг.

Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без под жарки (щи, борщи, уха и т. д. ), крем супы из овощей и морепродуктов.

Кашеварная пятница.

Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.

Жидкая суббота.

Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Салатное воскресенье.

Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры Фета, гаудетте, чечил, рикотта и пр. . жирность сыра, который вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах.
Только в том случае, если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких вам этого хочется.
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете вы должны целиком полагаться.
На собственное умение "Вовремя Остановиться и не Съесть Лишнего"!

Ещё читайте статьи о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu