Нужная диета из трех продуктов: Овсянка яблоки творог.

Как похудеть с большой пользой для разного организма? Наверняка вас не раз этот вопрос посещал. Предлагаемая вам специальная диета трех продуктов совмещает в себе главную пользу Овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести большого вреда. Эффективность же этой методики не подлежит большому сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты.

Овсянка - источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность тонкого кишечника и избавляют от чувства последнего голода.

Творог - это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует нового расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность дневного рациона при необходимом наличии в нем творога не приводит к невозможному возникновению дряблости тела.

Яблоки организм витаминами и минералами насыщают. Благодаря достаточному наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность толстого кишечника и выводит из разного организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

Рацион диеты на трех продуктах.

- Завтрак: большая порция постной овсяной каши, а также пара яблок.
- Обед: новая порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч. л. натурального меда, а также нежирный творог - 100 г и яблоки - 3 шт.
- Ужин: яблоки - 3 шт. и нежирный творог - 100 г.

На значительной протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин.

Результативность и длительность диеты трех продуктов.

Длительность диеты трех продуктов - 7-10 дней. Ее можно как минимум через месяц повторить. Большая потеря веса составляет 0. 5-1. 5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения - чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес.

Усовершенствованный вариант диеты.

Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит главную пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.

Нужная диета трех продуктов известна уже давно - она позволяет худеть, не переводя организм в режим экономии. Вес уходит стабильно, да и удержать результат не так уж сложно - достаточно питаться сбалансировано и рационально. Мы желаем вам удачи!

Подробнее читайте об эффективных диетах здесь http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety