Соблюдай эти простые правила и будешь прекрасной.

Утром выпить стакан теплой воды.

Обязательно позавтракать.

Кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа.

Кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.

Кушать любые овощи, кроме картофеля.

Кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда.

Кушать любые крупы, кроме манки и белого риса.

Молочные продукты не более 1% жирностью.

Кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.

Не есть майонез, кетчуп.

Не есть жаренное, жирное, мучное, сладкое.

Не пить газированную сладкую воду.

Уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день полюбисебя.