Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. смузи с Овсянкой и бананом.

Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки.
2 ст. л. воды.
1 стакан молока.
1 банан.

Приготовление:

К Овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про Овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. смузи с клюквой и Овсянкой.

Нам нужно:
1 ст. л. Овсянки 3 ст. л. воды.
1 банан.
Горсть клюквы.

1 ч. л. меда.
0, 5 стакана воды.

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и Овсянку.
Прибавьте клюкву.
Долейте воды и перемешайте. Только мед остался. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. смузи с бананом и мандарином.

Нам нужно:
1 банан.
1 сочный мандарин без косточек.
0, 5 стакана воды.

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте. Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию. Готово!

Больше информации о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den