Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Творожная запеканка без муки, манки и сахара!

21.07.2017 в 00:26

На 100 грамм - 102. 91 ккал? Б/ж/у - 9. 62/3. 02/9. 19?

Ингредиенты:
Творог нежирный - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Корица по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Отделить белки от желтков. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса как густая сметана получается. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом! Приятного аппетита!