Жорж сент - Пьер: тренировки, диета и его мышление.

Бывший чемпион UFC в полусреднем весе Жорж сент - Пьер, который сейчас находится в отставке, поделился своими секретами подготовки.

Упражнения.

"Я всегда тренируюсь с теми, кто лучше меня. Лучшие боксёры, лучшие борцы джиу - джитсу и это бросает мне вызов, заставляет учиться и стремиться быть лучше. Это развивает навыки лучше, чем тренировка с одними и теми же парнями, которые на одном уровне или хуже вас
. Когда я сражаюсь с обычными сильными соперниками, то это доставляет удовольствие, но не обучает, не делает лучше. Именно потому я только лучших среди разных единоборств выбираю".

Регулярность обучения.

"Обычно, когда результат поединков идёт ко дну, я начинаю интенсивно тренироваться. Мои тренировки проходят 6 дней в неделю, дважды в день. Я занимаюсь с теми бойцами, которые готовятся к олимпиаде, а еще мне выпадает шанс испытать свои силы с лучшими представителями джиу-джитсу. Это помогает развивать полученные навыки. В зал приходят парни из разных единоборств и я могу научиться чему-то новому, получить импульс для поединка, отработать рефлексы. Я совмещаю бокс, тайский бокс, джитсу и реслинг - 4 стези, которые делают из меня сильного, жесткого бойца мма.

Я с карате начинал. Некоторые люди талантливы и успешны в реслинге, другие в тхэквондо, но лучше всего - придерживаться собственного стиля. Для меня карате было идеальным началом, но для иного человека этим может стать кунг - фу или дзюдо. Всё зависит от пожеланий и выбирать себе стиль нужно именно так: вы хороши только в том, что вам нравится".

Диета.

"Я, как правило, ем всё подряд, но когда мне нужно уменьшить вес, то приходится придерживаться диеты. Обычно мой вес составляет 185 фунтов, а на момент взвешивания мне нужно иметь только 170 фунтов. Это значит, что нужно худеть. Для этого я сокращаю потребление углеводов, соли, ем побольше зелени и белковой пищи. Так я сбрасываю лишний вес, а после взвешивая, наоборот, ем больше углеводной пищи, набираю массу.

Моя любимая еда - мясной пирог тортьер. Это французское, канадское блюдо, которое так вкусно готовит моя мама. Правда, во время диеты мне нельзя его есть, я оставляю его на время после взвешивания".
Эмоциональный настрой.

Сент - Пьер каждый раз по-разному тренируется, но настрой перед поединком всегда одинаковый:

"Всё Хорошо, я Хозяин Положения".

Новая цель.

"Я помню, как после первого боя с Мэттом Серрой я тренировался только ради мести. Мне было всё равно на этого парня, важно было драться. Это была подготовка с целью отомстить. Спортивный психолог сказал, что этот камень нужно отпустить, а я не сделал этого. В случае если класть камень на спину только на один день - не страшно, а если так продолжается каждый день, то он становится всё тяжелей. Намного лучше избавиться от него сразу же и продолжить акцентировать внимание на том, что важно. И тогда я взял кирпич, написал на нём имя своего противника и отпустил в реку как советовал психолог. Думаю, что это помогло мне избавиться от негативной энергии, позволило по-новому посмотреть на мир и свои цели".

Полноценное обучение.

Сент - Пьер не просто тренируется, он выполняет целый комплекс, в котором и упражнения, и питание гармонично связаны с позитивным настроем. Это помогает становиться лучше своих конкурентов, это способствует желанию стать чемпионом. Fighterway. com.

Далее читайте о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie