8 способов сохранить молодость кожи. Занимайтесь любовью

8 способов сохранить молодость кожи. Занимайтесь любовью

Десятилетнее исследование с участием 3500 человек в возрасте от 18 до 102 лет показало, что пары, которые занимались любовью, по крайней мере, 3 раза в неделю, выглядели в среднем на 10 лет моложе.

Оксана Орлова, MD, PhD, научный сотрудник Санкт-Петербургского Института Биорегуляции и Геронтологии, лаборатории биорегуляции старения, врач-косметолог

Как подкрадывается старость? Незаметно, хуже того, преждевременно: высокий уровень стресса, неправильное питание, вредные привычки, плохой экологический фон, низкий социальный уровень жизни, ослабленный иммунитет в виду высокой инфекционной заболеваемости. Сегодня процесс старения начинается уже с 28 лет и к 35 годам мы регистрируем ухудшение самочувствия, появляются хронические внутренние заболевания.

И кожа, как в зеркале, отражает все эти процессы: меняется цвет лица, он принимает нездоровые серо-желтые оттенки; обостряется чувствительность и появляется краснота или купероз, а у иных — гиперпигментация; закладываются морщинки, углубляются складки, «плывет» овал лица; по утрам отечность и пастозность становятся постоянными спутниками. Это время принятия решения: хотим ли мы подольше сохраниться молодыми и здоровыми, или дальше плыть по течению? К счастью, мы не беспомощны перед этими процессами, более того: все в наших руках! И тактика отчетливо вырисовывается:

1. Наладить правильное питание , от него зависит 70% нашего благополучия. Это полноценность, режим, ограничение калоража, прием витаминов

2. Усиливать иммунитет любыми известными способами, из которых самый доступный — больше двигаться на свежем воздухе.

3. Укреплять нервную систему, работать над собой. Помнить: раздражение, гнев сродни инфекции, легко распространяются и наносят серьезный ущерб. Неужели мы не хозяева своим чувствам?

4. Дважды в год, осенью и весной проходить обследование и превентивное лечение текущих хронических заболеваний.

5. Повышать свой культурный уровень или самосовершенствоваться, хотя бы больше читать. Это отзовется более уютным местом в социуме.

6. Если экологию мы не в силах улучшить, по крайней мере , не наносить природе ущерб. Высаживать деревья, например.

И результат не замедлит отразиться на красоте нашей кожи. Это будет эффект кардинальный, изнутри. А снаружи достаточно будет:

1. Правильно умываться: без мыла в фильтрованной воде, с применением средств с фруктовыми кислотами и очищающими ферментами, что восстановит pH баланс и укрепит иммунитет.

2 . Дважды в неделю удалять ороговевшей слой на поверхности кожи и делать это мягко, но тщательно при помощи пилингов-скаток, которые не раздражают чувствительную кожу.

3. Включать в рацион кожи твердые растительные масла — мембраностабилизаторы: ши, кокоса, какао. Это повысит ее стрессоустойчивость.

4. Защищать кожу от фотостарения: разрушения солнечной радиацией. За подбором средств обращаться исключительно к профессионалам.

Вот это примерный алгоритм сохранения молодости и красоты.

Как сохранить молодость посл. Почему мы так активно стареем?

Генетика. Мы уникальны, и это объясняется разнообразием генов, которые передались нам от родителей. «Мамина улыбка, папины глаза» — каждому подобные описания знакомы с детства. И даже стареем мы похожим образом на тех, чьи гены носим.
Гены, ответственные за молодость кожи:

• Гены, контролирующие обмен веществ,
• влияющие на выработку коллагена, эластина и других веществ,
• активизирующие или тормозящие другие гены,
• контролирующие устойчивость кожи к заболеваниям, воспалению, стрессу.

Изнашивание. С годами происходит увядание организма, снижается активность органов и систем. Замедляется поступление веществ к коже и удаление из нее продуктов жизнедеятельности. Особенно это видно на фоне стрессов, заболеваний. Помимо этого, после 35 яичники замедляют свою активность, что способствует снижению выработки гормона эстрогена, отвечающего, в том числе, за молодость кожи.

Действия свободных радикалов

Свободные радикалы, образующиеся в организме под действием негативных факторов, меняют структуру клеток кожи, ее генетический состав, что снижает качество эпидермиса и дермы, вызывая в них преждевременное старение.

С возрастом свободные радикалы становятся все активнее, пагубно действуя на кожу. При недостаточном поступлении в организм антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, изменения особенно выражены в виде разрушения каркаса кожи и появлении морщин.

Свободнорадикальная теория. Негативное влияние оказывают УФ-лучи, плохая экология, мороз, и ветер, что делает кожу чувствительной, пересушенной, ведет к потере влаги.

Как сохранить молодость тела. Как задержать молодость?

Прежде всего, нужен грамотный и опытный косметолог, который поможет подобрать правильную уходовую косметику для сохранения молодости кожи. Для этого учитывается наличие конкретных проблем, а также принимается во внимание возраст, тип кожи, образ жизни и ряд других индивидуальных особенностей организма пациента.

Один из главных врагов женской красоты и молодости – это солнце. Агрессивный ультрафиолет оказывает на кожу негативное влияние. Существует даже такой термин: «фотостарение». Тенденцию быстро стареть от частого воздействия ультрафиолетовых лучей можно проследить на женщинах южных стран: они гораздо быстрее, чем северянки входят в свою женскую пору цветения, но также быстро «отцветают».

Отсюда следует второй по важности совет от косметологов: защищать свою кожу от солнечного воздействия в летний период года. В это время главным спутником женщины наряду с темными очками и шляпкой с широкими полями становится специальный солнцезащитный крем. Его следует наносить в дневное время при выходе на улицу не только на лицо, но и на шею, зону декольте, руки и другие открытые части тела.

Антивозрастная косметика – вот еще один эффективный инструмент для борьбы со старением. Но использовать его следует начинать не после 35 лет, как рекомендуют многие косметологи, а раньше – еще до наступления 30-летнего юбилея.

Почему именно этот возраст? Все просто: естественное увядание кожи начинается после 25 лет. Сначала оно протекает незаметно, поэтому важно именно в этот период взять процесс старения под личный неусыпный контроль. Так, прежде всего, следует регулярно использовать питательные и увлажняющие маски, ведь именно верхний слой кожи больше всего подвержен внешним воздействиям. Маски позволяют питать кожу кислородом и влагой, что активирует кровообращение и обеспечивает активную регенерацию клеток.

Эстетические процедуры

Кожа состоит из нескольких слоев, и если косметические средства помогают верхнему слою, то на более глубокие необходимо воздействовать серьезной «артиллерией».

Одна из современных инъекционных методик для увлажнения и омоложения кожи – биоревитализация , при которой под кожу вводятся инъекции гиалуроновой кислоты. Препараты позволяют восстановить водный баланс дермы, что делает кожу упругой, увлаженной и свежей.

Для придания коже лица естественного цвета и сглаживания рельефа используется ультразвуковая чистка , эффективно решающая такие проблемы, как снижение упругости и уменьшение отечности, а также убирающая последствия акне.

Мезотерапия позволяет насытить нижние слои кожи полезными веществами при помощи введения витаминных коктейлей. Состав коктейля подбирается косметологом в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Как сохранить молодость посл. Если нужно избавиться от морщин и омолодиться МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

КСЕНИЯ СМЕЛОВА, косметолог студии красоты Hands with Soul «После 40 лет кожа начинает интенсивно стареть. Изменяется структура коллагена, кожа начинает провисать — происходит гравитационный птоз (деформация овала лица), появляются мимические и возрастные морщины, пигментные пятна, дряблость шеи, зоны декольте и рук. Но на сегодняшний день в арсенале косметологов немало отлично зарекомендовавших себя процедур, которые могут поставить процесс старения на паузу». Контурная пластика с помощью филлеров Контурная пластика — одна из самых востребованных процедур в косметологии, особенно среди девушек 40+. Для омоложения лица используются филлеры разной плотности. Чаще всего это гелеобразные наполнители на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция (СаНА является минералом естественного происхождения, который так же, как и гиалуроновая кислота, способствует процессу неоколлагенеза). Эта процедура помогает коже восполнить утерянные с возрастом объемы, заполнить глубокие морщины, улучшив качество и структуру кожи. Инъекции ботулотоксина (ботокса) Единственная процедура, которая воздействует именно на причину формирования морщин — ботулинотерапия. Механизм действия препарата заключается в обездвиживании мышц и кожи в зоне воздействия путем блокировки нервного импульса. С помощью ботулинотерапии можно убрать морщины на лбу, переносице, кисетные морщины в области губ и «лучики солнца» вокруг глаз.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/chto-delat-chtoby-sohranit-molodost-kak-sohranit-molodost

Как вернуть молодость коже лица в домашних условиях. Методики для эластичности кожи, применимые в домашних условиях

При 1 степени птоза можно подобрать ежедневную косметику, которая позаботится об упругости. В состав средств должны входить:

• пептиды;
• коллаген;
• гиалуроновая кислота;
• аминокислоты;
• витамины;
• эфирные масла.

Легкий пилинг поможет освободить поры и дать возможность коже «дышать». Проводить его нужно 2 – 3 раза в неделю. Средство можно приготовить самостоятельно из молотого кофе и миндаля, морской соли с добавлением меда, творога, оливкового масла.

Маски следует наносить с такой же регулярностью. Лучше приобрести готовую продукцию с лифтинг-эффектом и использовать ее в зависимости от типа кожи. Но иногда можно приготовить состав самостоятельно – хорошо улучшает упругость желатин, мед, белок, глина, овсяные хлопья и так далее.

Регулярный массаж поможет улучшить кровообращение и ток лимфы. Делать его нужно аккуратно, не растягивая кожу. Отлично подойдет для таких целей роликовый массажер. Для бережной обработки кожного покрова можно использовать масло или крем.

Еще один способ увеличить тургор – фейсбилдинг. Такие упражнения для лица в домашних условиях в короткие сроки возвращают упругость, восстанавливают естественный овал лица. Но делать их нужно регулярно, без пропусков и правильно.

В качестве срочной помощи можно использовать замороженные кубики с экстрактами трав. Они помогут освежить лицо и придать ему здоровое сияние. Протирание кубиками льда можно чередовать с теплыми компрессами, устраивая коже контрастную процедуру.

Также можно самостоятельно использовать мезороллер, но перед этим стоит посоветоваться с профессиональным косметологом на тему размера игл. В качестве средств для процедуры потребуются составы с липидами, гиалуроновой кислотой, коллагеном. Использовать мезороллер можно, если нет противопоказаний – повреждений кожи, инфекций и воспалений. Также важно во время обработки не затрагивать участки, на которых расположены родинки.

Продукты для молодости кожи. Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения .

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

• Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
• Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
• Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
• Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
• Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты -- переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
• Алкогольные напитки
• Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/pitanie-dlya-dolgoletiya-i-molodosti-7-glavnyh-pravil-dolgoletiya

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Правильное питание

Увы, но питаться гамбургерами и сохранить при этом молодость на долгие годы не получится. Учеными геронтологами было установлено: сократив потребление суточных калорий буквально на 30%, мы существенно препятствуем прогрессированию процесса старения , а значит — сберегаем нашу молодость и привлекательность. Более того, люди, которые следят за питанием, отличаются повышенной энергичностью и практически не имеют проблем со здоровьем.

Правильно составленная диета способна продлить цикл жизни, уберечь от возможного риска возникновения онкологических заболеваний, повысить мозговую активность и значительно улучшить наши реакции. Какие же секретные продукты содействуют этому? На самом деле, их перечень незамысловат: свежие фрукты и овощи, злаки и прочая пища, обогащенная живыми волокнами и витаминами A, C, E. Именно последние выступают в роли природных антиоксидантов, которые очищают наш организм от вредоносных токсинов. Также, диетологи выделяют ряд продуктов , которые по их убеждению являются заветным ключом к долгоиграющей молодости и привлекательности.

Морепродукты

В ходе многочисленных клинических исследований был выявлен весьма интересный факт: жители Японии менее всего подвержены развитию раковых заболеваний, в сравнении с остальными нациями. Обусловлено это их горячей любовью к деликатесам из морепродуктов, обогащенных полезными омега кислотами. Особенно, кладезем таковых по праву считается тунец, семга и лосось.

Молочная продукция

Ключевая роль в правильном формировании тканей и костей отводится кальцию. Вдоволь пополнить его запасы в организме помогут натуральные молочные продукты — творог, молоко и сметана. С возрастом, у некоторых возникает непереносимость лактозы. В таком случае можно обратить внимание на соевую продукцию . В сое содержится ничуть не меньше полезных веществ. Регулярно употребляя деликатесы на ее основе можно значительно снизить уровень холестерина в крови, и даже предотвратить развитие остеопороза.

Томаты

Вы никогда не задумывались, почему у итальянцев вечно прекрасное настроение? Просто, на их столе всегда присутствует натуральный антидепрессант — томаты. Этот сочный овощ переполнен ликопеном, который оказывает благотворное влияние на психику и сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает развитие ряда злокачественных образований.

Брокколи

Брокколи отличается высоким содержанием сульфорафана, который отвечает за производство энзимов, выгоняющих из организма токсины. Также, спаржевая капуста насыщена большим количеством витамина А , который не редко именуют витамином красоты, ведь он отвечает за крепость ногтей и силу волос.

Грецкие орехи

Польза грецких орехов в их сытности. Съев пять орешков с медом можно надолго насытить желудок без вреда фигуре. Также, этот продукт способен снизить риск развития рака груди. Врачи смело включают его в меню людей, страдающих сахарным диабетом и гастритом. Не менее благотворно их масло воздействует и на печень. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также поправить здоровье — достаточно баловать себя сытным лакомство раз в день, в виде небольшого перекуса (до 50 г).

Яблоки

Этот сладкий хрустящий фрукт обогащен массой полезных витаминов и веществ, в частности — кверцетином. Последнее в изобилие содержится в яблочной кожуре и высоко ценится в медицине. Не редко кверцетин включают в ряд пищевых и биологически активных добавок. Также, вещество выступает мощным противником возрастных заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.

Зеленый чай

Ценность этого напитка известна с незапамятных времен. Зеленый чай активно выводит из организма шлаки и токсины. Регулярное его употребление благотворно сказывается на фигуре, успокаивает нервную систему и улучшает работу сердца. Особенно на него стоит обратить внимание прекрасной половине. Зеленый чай снижает в организме циркуляцию эстрогена, провоцирующего развитие рака груди.

Как сохранить молодость кожи лица посл. Лучшие косметические процедуры для возраста 40+

Передовая косметология предлагает большое количество омолаживающих методик, и в таком многообразии легко потеряться. Наиболее эффективный вариант косметолог сможет подобрать для каждой женщины индивидуально, а мы дадим вам ознакомительную сводку в этой статье.

Итак, после 40 лет прекрасные результаты для женской кожи дают следующие процедуры:

• Лазерное омоложение лица . Воздействие на кожу лазером избавляет от морщин, пигментации, следов после прыщей, сужает поры, улучшает и выравнивает цвет лица. Омолаживающий эффект после процедуры длится больше года. Во время сеанса кожа постепенно прогревается, и импульсы лазера лечат ее, стимулируя естественные обменные процессы, ускоряя регенерацию. Дискомфорт от воздействия лазера минимален, кожу обрабатывают охлаждающим спреем, поэтому никакого раздражения, ожогов и покраснения не возникает. Также лазером можно выполнять удаление растяжек.
• Инъекции ботокса . Уколы ботулотоксина – действенная инъекционная методика избавления от морщин, в основе которой лежит способность вещества парализовать мимические мышцы лица. В результате этого морщины значительно разглаживаются. Ботокс считается быстрой панацеей от морщин, дающей видимый моментальный результат. Лучше всего он справляется с опущенными уголками губ и кончиками бровей, межбровной морщинкой над переносицей и «гусиными лапками» в уголках глаз. Эффект действует до полугода после введения лекарства.
• Контурная пластика лица . Это понятие объединяет различные процедуры, каждая из которых обладает своими особенностями, показаниями и противопоказаниями:
  • Нитевое армирование . Выполняется с помощью мезонитей или нитей с насечками и конусами, которые устанавливают под кожу и либо постепенно рассасываются, либо остаются в качестве каркаса, моделируя лицо. Методика очень эффективна – на несколько лет восстанавливает овал лица, убирает второй подбородок, подтягивает кожу вокруг глаз.
  • Филлеры . Под кожу вводятся препараты различной плотности на основе полимолочной и гиалуроновой кислот. Хорошо корректирует морщины, носогубные складки, увеличивает объем губ, скул, подбородка. Эффект от введения длится до года.
  • Аутофиллеры. Методика проводится посредством тонких микроигл с гелем, произведенным из собственной плазмы пациента, который косметолог вводит под каждую морщинку или складку. Плазмогель заполняет подкожные слои и заполняет образовавшуюся под кожей пустоту, за счет чего дно морщин приподнимается и визуально выглядит не такой глубокой или вовсе расправляется. Эффект длится от 5 до 18 месяцев.
• Мезотерапия и биоревитализация . При выборе мезотерапии составляется индивидуальный коктейль из ингредиентов, необходимых для омоложения и оздоровления лица. С помощью тончайшей иглы косметолог вводит эту смесь внутрикожно. Биоревитализация предполагает введение одной только гиалуроновой кислоты, которая насыщает кожу влагой, делает ее эластичной и упругой. Эти процедуры рекомендуется сочетать с другими, так как по своей сути они являются легкими методиками омоложения, недостаточными после 40 лет.

Как сохранить молодость кожи. Как стареет наше лицо

1. Почему лица взрослеют по-разному
2. Как лицо меняется с возрастом
3. Механизмы старения лица
4. Признаки старения
5. Причины старения кожи
6. Косметологические процедуры против старения
7. Как замедлить процесс старения кожи?
8. Краткие выводы
9. Список использованной литературы

Старение лица - нормальное и неизбежное биологическое явление, независимо от типа кожи. Однако лица разных людей стареют с неодинаковой скоростью.

От чего это зависит и какие факторы ускоряют увядание красоты? И как сохранить молодость надолго?

Почему лица взрослеют по-разному

То, насколько быстро появятся на лице признаки старения, зависит от многих факторов, но, прежде всего, от формы лица и этнической принадлежности.

• Форма лица. Например, лица, широкие в средней трети, особенно квадратные, будут стареть медленнее, потому что их ткани меньше склонны к провисанию. Напротив, удлиненные лица имеют тенденцию к “сползанию” со временем.

Лицо разделено на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, чтобы найти их, достаточно измерить расстояние между линией роста волос и кончиком подбородка. Разделите результат на три. Таким образом, вы определили верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.

Верхняя часть идет от линии роста волос к линии бровей, средняя от линии бровей - к основанию носа, нижняя часть - от основания носа до кончика подбородка.

Большинство лиц овальные или удлиненные. Когда размеры всех трех областей равны, лицо квадратное. Если линия лба и скул больше, чем ширина челюстей, то лицо имеет форму сердца, либо круглое.

• Этническая принадлежность. Мы не стареем одинаково еще и потому, что кожа у представителей разных национальностей имеет свои особенности.

Например, у европейцев, много морщин, потому что их светлая кожа чувствительна к солнцу, которое разрушает коллагеновые волокна и эластичность кожи.

На азиатской коже мало морщин и появляются они в среднем на 10 лет позже, чем на европейской. А когда они образуются, то в основном концентрируются вокруг глаз и рта, а также на лбу. Возрастная проблема азиатов - коричневые пигментные пятна, которые возникают из-за перепроизводства меланина.

Для темнокожих морщины тоже не проблема, однако они сталкиваются с повышенной сухостью. Кроме того, со временем у них нарушается пигментация - цвет кожи становится не таким однородным, как в молодости (чередуются темные и депигментированные участки), особенно на лице и руках.

Кроме того, от принадлежности к определенной этнической группе зависит и то, что происходит с объемом лица в процессе старения.

Популяции с выступающими скулами и развитой скуловой костью, особенно славяне, азиаты и темнокожие, долгое время сохраняют молодой вид. И наоборот, у европеоидов масса скуловой кости и челюстно-лицевой кости со временем уменьшается. Это связано с потерей мышечной функции нижней челюсти, которая с возрастом используется все реже и реже.

Со временем, особенно у европеоидов, происходит скелетизация орбитального края нижних век и увеличение нососкуловой складки.

Как адаптироваться к каждому типу старения?

Азиатская кожа. Ее необходимо защитить от ультрафиолетовых лучей и позаботиться о том, чтобы уменьшить перепроизводство меланина.

Темная кожа нуждается в серьезном увлажнении и витамине С, особенно в кремах.

Европейская кожа должна быть хорошо увлажнена и иметь повышенный уровень коллагена для эластичности. Также необходимо укреплять мышцы и кости лица.

Важно понимать, что единого подхода к устранению и предупреждению возрастных изменений лица быть не может.

Как лицо меняется с возрастом

Со временем могут появиться и другие признаки. Помимо истончения кожи и появления морщин, также наблюдается потеря эластичности и значительное расширение пор. Кожа становится особенно сухой, грубой и желтоватой.