С атаки.
Соус: мягкий творог данон 0%, соль, перец, чеснок, и чуток горчицы для запаха.
1 ый слой 2 белка
2 ой слой консервы рыбные.
3 ий лук на терке
.
4 ый 2 желтка приятного аппетита!
Ещё читайте новости об этапах дюкана в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana