Детокс - диета. Очищаем кишечник и мы чувствуем себя лучше.

По мнению диетолога Ирины бражко, детокс - диета - это эффективный способ очистить кишечник и сбросить лишние кг. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще) - она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня - 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь.

2 и 3 дни. Детокс - сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно - морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.

4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.

5 и 6 дни. Фруктово - крупяной детокс. Разрешенные продукты - свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. - сухофрукты и мед умеренно.

7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.

Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.

Смотрите ещё новости о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta