Диета "5 столовых ложек".

Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Пища:
Количество приемов пищи - неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием - 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта.
Вид употребляемых блюд и продуктов - любой.
Перерыв между приемами пищи - не менее 3- ёх часов.

Жидкость:
Количество чистой питьевой воды - неограниченно.

Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) - неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. Жидкости (стакан).
Единственное, в чем вам следует себя ограничить - сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и "Подсластители". Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.

Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек.

* если мне хочется съесть кусок мяса, как "Черпать" его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
* как съесть бутерброд на диете "5 столовых ложек"?

Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса примерно 150-200 граммам равна.

* могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?

Безусловно, если вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут "Уместиться" 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, вы можете съесть 15 чайных за один раз.

Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.