Goanvi? Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение большого месяца и твоя новая фигура будет идеальной.

1. приседания. Всего - лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к длинному туловищу. По 20 повторений на каждую новую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо 5. крути обруч или халахуп, пока не устанешь очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря?

Читайте далее новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den