Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме

18.03.2024 в 07:19

Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме

Связка (лат. ligamentum) — плотное образование из соединительной ткани , скрепляющее части скелета или внутренние органы.

Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении. По функции различают связки, укрепляющие сочленения костей, тормозящие или направляющие движения в суставах. Выделяют также связки, обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов.

Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов. Наиболее частым повреждением связок является их растяжение (травма, возникающая в результате того, что связка испытывает нагрузку, превышающую её прочностные характеристики). В связках находится большое количество нервных окончаний , поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью. При растяжении связок в течение первых трёх дней нарастает отёк в области поражения, отмечается местное повышение температуры, могут быть гиперемия и кровоизлияние в мягкие ткани.

Связки отличаются от сухожилий преобладанием эластических волокон. Поэтому они менее прочны, чем сухожилия, однако обладают высокой гибкостью. Эластические волокна в связке расположены параллельно друг другу, но пучков не образуют. Каждое волокно окружено тонкой прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют фиброциты и тонкие коллагеновые волокна. Снаружи связка также покрыта рыхлой соединительной тканью.

Связка (лат. ligamentum) - плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренних органов.

Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении.

Функции связок

  • Укрепляющие сочленения костей
  • Тормозящие или направляющие движения в суставах
  • Обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов

Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов.

Повреждение связок

Наиболее частым повреждением связок является их растяжение (травма, возникающая в результате того, что связка испытывает нагрузку, превышающую ее прочностные характеристики).

Растяжение связок всегда сопровождается сильной болью, поскольку в связках находится большое количество нервных окончаний.

При растяжении связок в течение первых трех дней нарастает отек в области поражения, отмечается местное повышение температуры, могут быть гиперемия и кровоизлияние в мягкие ткани.

Свойства связок

Связки отличаются от сухожилий преобладанием эластических волокон.

Они менее прочны, чем сухожилия, но обладают высокой гибкостью.

Эластические волокна в связке расположены параллельно друг другу, но пучков не образуют.

Каждое волокно окружено тонкой прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют фиброциты и тонкие коллагеновые волокна.

Снаружи связка также покрыта рыхлой соединительной тканью.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/produkty/v-state-rassmotreny-osobennosti-stroeniya-svyazok-tekst-nauchnoy-raboty-na-temu

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие функции выполняют связки в организме человека

Ответ: Связки выполняют функцию удерживания и фиксации суставов, обеспечивая им устойчивость и поддержание определенного положения. Они также играют важную роль в передаче сил между костями, обеспечивая подвижность суставов. Кроме того, связки участвуют в регуляции напряжения мышц и поддержании правильного положения суставов в пространстве.

2. Каково строение связок

Ответ: Связки представляют собой плотные волокнистые структуры, состоящие из коллагеновых и эластических волокон. Они обладают большой прочностью и способностью к растяжению, что позволяет им эффективно выполнять свои функции. Связки также содержат клетки фибробласты, которые обеспечивают регенерацию ткани в случае повреждений.

3. Какие виды связок существуют в организме человека

Ответ: Существует несколько видов связок, в зависимости от их расположения и функций. Некоторые связки соединяют кости в суставах, обеспечивая устойчивость и подвижность. Другие связки соединяют мышцы с костями, обеспечивая передачу сил и поддержание определенного положения.

4. Как происходит повреждение связок и что происходит в результате

Ответ: Повреждение связок может происходить в результате травмы, перенапряжения или длительной нагрузки. В результате повреждения связок могут возникнуть болевые ощущения, отек, нарушение подвижности сустава. При серьезных повреждениях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления связок.

5. Каковы методы лечения поврежденных связок

Ответ: Лечение поврежденных связок зависит от степени повреждения и может включать консервативные методы (например, физиотерапию, реабилитацию) или хирургическое вмешательство (при разрыве связок). Важно надлежащим образом оценить повреждение и подобрать оптимальный метод лечения для быстрого восстановления функций связок.

6. Какие факторы могут способствовать укреплению связок

Ответ: Укрепление связок может способствовать регулярные упражнения, направленные на развитие мышц и улучшение координации движений. Также важную роль играет правильное питание, обеспечивающее необходимые витамины и минералы для здоровья соединительной ткани. Постоянные тренировки и занятия спортом также способствуют укреплению связок.

7. Как можно предотвратить повреждение связок

Ответ: Для предотвращения повреждений связок важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений, избегать перегрузок и резких движений. Также необходимо поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные занятия спортом, умеренную физическую активность и сбалансированное питание. Регулярные растяжки и упражнения на укрепление связок также помогут предотвратить их повреждения.

8. Как связки взаимодействуют с другими частями организма

Ответ: Связки тесно взаимодействуют с суставами, мышцами и костями, обеспечивая правильное функционирование опорно-двигательной системы организма. Они передают силы, обеспечивают устойчивость суставов, а также участвуют в регуляции мышечного напряжения. Поэтому здоровье и функциональность связок имеет важное значение для общего здоровья человека.

Каково строение типичной связки человека

Связка ( лат.   ligamentum ) — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы.

Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани , соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении. По функции различают связки, укрепляющие сочленения костей, тормозящие или направляющие движения в суставах. Выделяют также связки, обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов.

Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов. Наиболее частым повреждением связок является их растяжение (травма, возникающая в результате того, что связка испытывает нагрузку, превышающую её прочностные характеристики). В связках находится большое количество нервных окончаний , поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью. При растяжении связок в течение первых трёх дней нарастает отёк в области поражения, отмечается местное повышение температуры, могут быть гиперемия и кровоизлияние в мягкие ткани.

Связки отличаются от сухожилий преобладанием эластических волокон. Поэтому они менее прочны, чем сухожилия, однако обладают высокой гибкостью. Эластические волокна в связке расположены параллельно друг другу, но пучков не образуют. Каждое волокно окружено тонкой прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют фиброциты и тонкие коллагеновые волокна. Снаружи связка также покрыта рыхлой соединительной тканью.

Связка (лат. ligamentum) - плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренних органов.

Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении.

Функции связок

  • Укрепляющие сочленения костей
  • Тормозящие или направляющие движения в суставах
  • Обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов

Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов.

Повреждение связок

Наиболее частым повреждением связок является их растяжение (травма, возникающая в результате того, что связка испытывает нагрузку, превышающую ее прочностные характеристики).

Растяжение связок всегда сопровождается сильной болью, поскольку в связках находится большое количество нервных окончаний.

При растяжении связок в течение первых трех дней нарастает отек в области поражения, отмечается местное повышение температуры, могут быть гиперемия и кровоизлияние в мягкие ткани.

Свойства связок

Связки отличаются от сухожилий преобладанием эластических волокон.

Они менее прочны, чем сухожилия, но обладают высокой гибкостью.

Эластические волокна в связке расположены параллельно друг другу, но пучков не образуют.

Каждое волокно окружено тонкой прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой присутствуют фиброциты и тонкие коллагеновые волокна.

Снаружи связка также покрыта рыхлой соединительной тканью.

    Какие функции выполняют связки в организме человека

    Какие функции выполняют связки в организме человека. Связки и сухожилия : чем отличаются, из чего состоят?

    Абсолютно любой специалист, работающий в сфере фитнеса, спорта или медицины знает о роли связок и сухожилий в анатомии опорно-двигательной системы человека.Данные соединения выполняют огромные функции в теле человека. Они помогают нам двигаться, выполнять усилия в каких либо движениях, обеспечивают стабильность движения.Соединения связок и сухожилий схожи во многих моментах, но есть и отличия, по структуре и функциям.

    Чем отличаются связки от сухожилий?

    Связки и сухожилия человека это абсолютно разные структурные соединения. Давайте разберём определения и посмотрим таблицу параметров сравнения.

    Связки

    Являются основными частями сустава. Их так же называют «Синдесмозы».Имеют форму тяжа или пучка, крепятся к костям в виде прочной соединительной ткани которая называется фиброзной . Предназначены для фиксации суставной сумки. Защищают суставы от вывихов и травм. Обычно имеют небольшую длину в отличии от сухожилий. Благодаря эластичным волокнам связки могут сильно растягиваться. Но с возрастом к сожалению эластичность ухудшается. Поэтому лучший возраст сесть это юношеский. Не желательно так же чрезмерно сразу выполнять упражнения по растяжке, желательно постепенно, в противном случае связки можно получить растяжение или порвать.

    Какие функции выполняют связки в организме человека. Связки и сухожилия : чем отличаются, из чего состоят?

    Связки на примере плечевой сумки

    Сухожилия

    Данные соединения являются началом и завершение мускулатуры человека, крепятся к костям. Сухожилия выполняют двигательную функцию. Именно сухожилия помогают выполнять сокращения мышц и помогают в выполнении движения в суставе При травмах сухожилий под удар попадают мышцы, они слабеют (при слабом повреждении) или прекращают функции (при полном разрыве).

    Какие функции выполняют связки в организме человека. Связки и сухожилия : чем отличаются, из чего состоят?

    Сухожилие в примере на фото

    Таблица сравнения. В чём разница? Чем отличаются?

    Связки Сухожилия
    Какие соединения выполняют?Костный аппаратКостный и мышечный аппарат
    Участвуют в движениях человека?Нет, основная роль это защита от чрезмерных нежелательных движений и разгибанийДа, оказывают движение в суставной сумке при сокращении мышц.
    Основные функции:Связки укрепляют и фиксируют суставыСухожилия укрепляют суставы, а так же запускают движения в них
    Из чего состоят?Эластичные волокнаКоллагеновые волокна
    Симптоматика при повреждениях:Нарушается функционирование сустава. (Блокирование или разболтанность)Нарушение функционирование мышц, становиться крайне тяжелым или невозможным движение

    Вывод:

    Я всегда говорю что крепкие сухожилия — это основной показатель силы, никак не мышцы и их формы. Так же сухожилия восстанавливаются в 8 раз дольше чем мышцы и получают меньше питания. Занимайтесь фитнесом и спортом и будьте здоровы!

    Какие травмы могут возникнуть при повреждении связок

    Причиной разрыва связки может стать падение, прыжок, удар или нефизиологичный изгиб конечности во время занятий спортом. Особенно часто такие травмы выявляются у легкоатлетов, хоккеистов, футболистов, баскетболистов, гимнастов и горнолыжников. Разрыв связок при спортивной и бытовой травме, как правило, бывает изолированным. Изредка разрывы связок возникают при автомобильных авариях, в таких случаях возможно сочетание с переломами таза и костей конечностей, повреждением грудной клетки , тупой травмой живота , ЧМТ и другими повреждениями.

    Связки – плотные образования, состоящие из соединительной ткани и соединяющие между собой отдельные кости и органы. Обычно имеют вид тяжей, реже – плоских пластинок. В зависимости от мест прикрепления могут укреплять сустав, направлять или ограничивать движения в суставе. Выполняют удерживающую функцию, обеспечивают конгруэнтность суставных поверхностей. В зависимости от основной функции могут быть тормозящими, направляющими или поддерживающими.

    Особенно большой нагрузке подвергаются связки крупных суставов нижних конечностей (голеностопного и коленного), поэтому они, даже при очень высокой прочности, чаще подвержены разрывам. Однако повреждения связок могут наблюдаться и в области других суставов: тазобедренного, плечевого, лучезапястного и т. д. Возможен полный разрыв (нарушение целостности всех волокон) и неполный разрыв (нарушение целостности части волокон), разрыв ткани связки на разном уровне или ее отрыв от места прикрепления к кости. В последнем случае вместе со связкой нередко отрывается небольшой костный фрагмент.

    Предрасполагающими факторами, увеличивающими вероятность разрыва связок, являются рубцовые изменения вследствие предшествующих травм, повторные микроразрывы, обусловленные чрезмерной нагрузкой, и дегенеративно-дистрофические заболевания суставов ( артрозы ), при которых патологические изменения возникают во всех элементах сустава, включая связки. С учетом этого аспекта, все разрывы связок делят на травматические (обусловленные травмой) и дегенеративные (возникшие вследствие износа или предшествующего повреждения и рубцевания).

    Какие новые методы исследования помогают более детально изучать строение связок

    Сухожилия и нервы отличаются друг от друга по внешнему виду, типу внутреннего строения и методам исследования. Анализ их эхоструктуры с помощью высокоразрешающихпозволяет выявить основные дифференциальные критерии патологии. Фактически сонографическая картина сухожилий соответствует их гистологическому составу .

    Сухожилия состоят из толстых, плотно лежащих параллельных пучков коллагеновых волокон. Между этими пучками располагается тонкая эластическая сеть, а также имеются небольшие пространства, заполненные основным веществом. Из клеточных форм в сухожилии имеются только фибробласты, которые располагаются параллельными рядами в пространствах между пучками волокон. На поперечных срезах можно видеть, что тонкие пластинчатые отростки фибробластов со всех сторон окружают пучки волокон и тесно соприкасаются друг с другом. Фибробласты сухожильных пучков часто носят специальное название сухожильных клеток (рис. 1).

    При продольном УЗИ сухожилия имеют трубчатую структуру с параллельными гиперэхогенными линиями. Эти гиперэхогенные линии являются отражениями ультразвукового луча от коллагена и перегородок эндотендия. При поперечном срезе сухожилие выглядит как овоидное образование с яркими гиперэхогенными точками (рис. 2 а,б).

    Рис. 2. Сонограмма сухожилия сгибателя 1 пальца кисти с применением мультичастотного датчика 5-12 МГц:

    Сухожилие выглядит как однородная эхогенная структура. Эхоструктура сухожилия представлена параллельными гиперэхогенными линейно расположенными пучками коллагенновых волокон. Сухожилие хорошо дифференцируется от окружающих его мягких тканей.

    Периферические нервные стволы состоят из мякотных, безмякотных нервных волокон и соединительнотканных оболочек. В некоторых нервных стволах встречаются одиночные нервные клетки и мелкие ганглии. На поперечном разрезе нерва видны сечения осевых цилиндров нервных волокон и окутывающие их мякотные оболочки. Между нервными волокнами в составе нервного ствола располагаются нежные прослойки соединительной ткани - эндоневрии. Отдельные пучки нервных волокон окружены периневрием (рис. 3).

    Исследование в электронном микроскопе показало, что периневрий состоит из чередующихся слоев тонких фибрилл. Диаметр клеток колеблется около 900 Â, тогда как высота клеток достигает в среднем только 90 Â. Клетки плотно прилегают краями друг к другу, образуя сплошные слои, отграниченные гомогенными базальными мембранами. Таких слоев в периневрии толстых нервов бывает несколько. Между клеточными слоями лежат соединительнотканные фибриллы, ориентированные вдоль нерва. Очевидно, пучки этих волокон и обнаруживаются при оптической микроскопии как аргирофильные волокна. Наружная оболочка нервного ствола - эпиневрий - представляет собой волокнистую соединительную ткань, богатую фибробластами, макрофагами и жировыми клетками. Соединительнотканные оболочки нерва содержат кровеносные и лимфатические сосуды и нервные окончания. В эпиневрий поступает по всей длине нерва большое количество анастомозирующих между собой кровеносных сосудов. Из эпиневрия артерии проникают в периневрий и эндоневрий. Обилие приносящих сосудов и наличие густой сети их внутри нерва определяют значение сосудов нервов как добавочных коллатеральных путей (2).

    Какие виды связок существуют у человека

    1. Цилиндрический сустав, art. trochoidea . Цилиндрическая суставная поверхность, ось которой располагается вертикально, параллельно длинной оси сочленяющихся костей или вертикальной оси тела, обеспечивает движение вокруг одной вертикальной оси - вращение, rotatio; такой сустав называют также вращательным.

    2. Блоковидный сустав, ginglymus (пример - межфаланговые сочленения пальцев). Блоковидная суставная поверхность его представляет собой поперечно лежащий цилиндр, длинная ось которого лежит поперечно, во фронтальной плоскости, перпендикулярно длинной оси сочленяющихся костей; поэтому движения в блоковидном суставе совершаются вокруг этой фронтальной оси (сгибание и разгибание). Направляющие бороздка и гребешок, имеющиеся на сочленовных поверхностях, устраняют возможность бокового соскальзывания и способствуют движению вокруг одной оси.
    Если направляющая бороздка блока располагается не перпендикулярно к оси последнего, а под некоторым углом к ней, то при продолжении ее получается винтообразная линия. Такой блоковидный сустав рассматривают как винтообразный (пример - плечелоктевой сустав). Движение в винтообразном суставе такое же, как и в чисто блоковидном сочленении.
    Согласно закономерностям расположения связочного аппарата , в цилиндрическом суставе направляющие связки будут располагаться перпендикулярно вертикальной оси вращения, в блоковидном суставе - перпендикулярно фронтальной оси и по бокам ее. Такое расположение связок удерживает кости в их положении, не мешая движению.

    Как происходит заживление поврежденных связок

    Разрыв связок голеностопного сустава 1 степени в первые часы после травмирования может не проявляться болью. Пострадавший продолжает вести прежний образ жизни, не ограничивая двигательную активность. Но посттравматическое воспаление прогрессирует. Возникают гематома и отек, нередко распространяющиеся на всю лодыжку. Теперь во время ходьбы возникает сильная бол ь, локализованная в голеностопе. Чтобы снизить ее интенсивность, человек старается не опираться на ногу и начинает заметно прихрамывать. Симптоматика повреждений связочного аппарата 2 и 3 степени значительно более выражена. Какие признаки указывают на разрыв связок или их полный отрыв от кости:

    • боль . Возникает непосредственно в момент травмирования. Ее интенсивность часто превышает болевой синдром при переломах. Пока не развилась обширная отечность, пострадавший может самостоятельно передвигаться. При более серьезных повреждениях любая нагрузка на ногу причиняет настолько сильную боль, что человек не может даже опираться на поврежденную конечность;
    • отек . Основной симптом, по которому травматолог определяет разрыв связок. Отек может формироваться, как на латеральной, так и на медиальной стороне лодыжки. При полном отрыве распространяется на стопу, но такое состояние диагностируется крайне редко. Сильная отечность сохраняется в течение 5-7 дней, а затем постепенно исчезает. Так как накопление экссудата всегда связано с повреждением капилляров, то на месте отека образуется обширный синяк;
    • гематома . Синяк — только косвенный признак разрыва связок. Спустя несколько дней после получения травмы он локализуется на поврежденной стороне лодыжки. Примерно через 2-3 недели гематома опускается вниз к стопе. В поврежденных тканях из-за воспалительного процесса происходит постепенный распад кровяных клеток. Визуализируется это изменением цвета гематомы. Сначала она интенсивно темно-синяя, даже фиолетовая. Постепенно в цветовой гамме начинает преобладать зеленоватый оттенок, а затем желтый.

    Как можно предотвратить травмы связок при занятиях спортом


    Матвеев А.А.: « О благотворном влиянии спорта кричат на каждом углу, но как врач я считаю честной игрой привести вам обратные примеры из нашей практики. Среди наших пациентов очень много спортсменов. Распространено убеждение, что занятия спортом всегда сопровождаются болью, а травмы на начальной стадии обычно дают минимальные ощущения дискомфорта и не мешают продолжать тренировки. В результате спортсмены не обращают внимания на проблему, считая ее нормальной частью тренировочного процесса ».В результате чрезмерных нагрузок страдают наши суставы и их «ближайшее окружение». Существуют разные виды травм. Они могут затрагивать связки, кости, хрящи, суставные сумки и нервы – по отдельности или в комбинации. Мягкие ткани повреждаются в результате чрезмерного растяжения, скручивания, изгибания или воздействия ударной силы и реагируют на это воспалением. Нервы, обслуживающие ткани, в свою очередь, сигнализируют о повреждении болью – это неприятный, но абсолютно необходимый механизм телесной защиты, который предупреждает нас о возникновении серьезной проблемы.

    Но не все сразу обращают внимание на проблему.

    Это касается прежде всего спортсменов, которые считают небольшой дискомфорт нормальной частью тренировочного процесса. Все движущиеся части тела, которые задействуются во время тренировок, подвергаются повторным нагрузкам в течение длительного времени и в конце концов не выдерживают. Изнурительные тренировки на износ, нервное и физическое перенапряжение, преждевременное старение вследствие запредельных нагрузок, многочисленные травмы и целый букет профессиональных заболеваний. Все это – цена успеха в спорте.

    Со временем повторные травмы и воспаления берут свое и вызывают дегенерацию затронутых структур, что приводит к хроническим болям и дисфункции. К этому моменту естественным путем ткани уже не восстанавливаются. В них происходят необратимые изменения, они перерождаются, и повреждение становится неизлечимым. Если затрагивается сустав, то на конечной стадии нехирургические методы лечения уже не позволяют снять болевой синдром, поэтому часто единственным выходом является операция по замене сустава.К числу перегрузочных травм можно отнести бурсит, деформацию, импинджмент (синдром соударения), воспаление, гипермобильность суставов, усталостные переломы и тендиниты.Некоторые травмы у спортсменов носят конкретные названия: «колено бегуна», «локоть теннисиста». Велосипедисты сталкиваются с проблемами в тазобедренном суставе, причина – нарушение кровообращения в тазобедренной зоне. Футболисты и горнолыжники чаще других сталкиваются с повреждением и разрывом связок коленного сустава. Этот список можно дополнять и дополнять…Каждый второй случай в нашей практике – это разрыв и повреждение связок коленного сустава. В таких случаях мы проводим артроскопию, чтобы восстановить связки коленного сустава.

    Как влияет возраст на изменения в строении и функционировании связок

    С возрастом показатели гибкости меняются. Это связано с изменениями, которые происходят в мышцах и суставах. В основном это:

    - уменьшение эластичности и растяжимости мышечно-связочного аппарата. Особенно заметно изменяется эластичность связок. С возрастом волокна, из которых состоят связки, теряют свою извилистость и к 70-80 годам она становится минимальной;

    - изменения суставного хряща. Эти изменения особенно заметны после 30-40 лет. Уменьшается толщина хряща. На краях суставной поверхности происходит своеобразное рассасывание, исчезновение хряща. В результате нарушается совпадение суставных поверхностей;

    - неиспользование площади суставных поверхностей. В результате малоподвижного образа жизни неиспользуемая площадь суставных поверхностей зарастает соединительной тканью.

    Если в отношении силы, выносливости и, частично, быстроты можно сказать, что путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями можно восстановить утраченные качества, то применительно к гибкости это очень проблематично. Патологические изменения в мышцах и суставах часто приобретают необратимый характер.

    На рис. 5.4. показана динамика изменения гибкости (на примере суставов позвоночного столба) в процессе естественного развития организма.

    Рис. 5.4. Динамика изменения гибкости позвоночного столба

    Как видно, наибольший прирост показателей подвижности в суставах наблюдается в 11-14 лет. В этом периоде имеются самые благоприятные естественные возрастные предпосылки ее развития, что следует учитывать при планировании тренировочных занятий. Эффективность развития гибкости в другие возрастные периоды значительно ниже.

    Гибкость во многом обусловлена наследственными факторами, что отражается и на эффективности упражнений на гибкость. Известно, например, что гимнасты, которые имели лучшие от природы показатели гибкости в начале своего спортивного пути, сохраняли это преимущество и в дальнейшем. Тем не менее, за счет тренировки можно добиться больших успехов в развитии и поддержании гибкости, несмотря на возраст. Из литературы известно, что, например, у милиционера-регулировщика подвижность в плечевом суставе руки, которой он выполняет “отмашки”, не зависит от возраста. У 30, 40 и 53-летнего регулировщиков амплитуда активного сгибания выпрямленной руки (движения руки вперед-вверх-назад) составляла 180 + 2. Это больше, чем амплитуда пассивного сгибания у 10-летнего мальчика. Подвижность же в плечевом суставе другой руки оказалось значительно хуже и соответствовала средним данным. Известен пример профессора К.Ф. Никитина из Сочи, который за счет тренировок не только сохранил, но и улучшил свою гибкость и в 82 года делал поперечный шпагат.

    Какие факторы могут повлиять на усиление связок

    С помощью связок колена между собой соединяются и фиксируются определенные кости. В коленном суставе их три: надколенник (коленная чашечка), мыщелки большеберцовой и бедренной кости. Для связок характерна изометричность – сохранение в любом положении постоянной длины.

    Местоположение и крепление крестообразных связок колена к костям

    Большинство связок представляют собой тяжи соединительной ткани. Каждый тяж состоит из волокнистых пучков разной ширины, длины и направленности. Благодаря такому строению, они могут расслабляться, натягиваться, обеспечивая тем самым дополнительное движение голени. Коленный сустав представлен следующими видами связок:

    • передней и задней крестообразной;
    • боковыми (коллатеральными);
    • поперечной;
    • надколенника;
    • между малоберцовой и большеберцовой костью.

    Крестообразные связки находятся внутри сустава в самом его центре. Перекрещены относительно друг друга, отсюда и получили свое название. Передняя крестообразная связка (ПКС) стабилизирует мыщелок большеберцовой кости. Фиксируя сустав, не позволяет колену смещаться вперед. Задняя связка (ЗКС) имеет дугообразную форму. Удерживает колено от патологического смещения назад.

    Боковые соединения – внутренняя, или медиальная, связка и наружная (латеральная) укрепляют внутрисуставную капсулу колена в местах ее наибольшего натяжения. Ограничивают излишние движения.

    Поперечная связка соединяет и стабилизирует передние части латерального и медиального менисков.

    Связка надколенника участвует в разгибании коленного сустава. Одним концом крепится к надколеннику, другим – к бугристому выступу большеберцовой кости.