Как победить целлюлит!

Советы нашего диетолога надежды ортлиб!

Как избавиться от этой напасти? Правда ли, что "Апельсиновая Корка" - наказание только для слабого пола? Нет ни одного лишнего килограмма, но целлюлит на бедрах все равно виден. Откуда он взялся вообще?

Кто "Апельсиновую Корку придумал"?

Термин "Целлюлит" медики ввели еще в 70-х годах XIX века, только вот тогда значение его было совершенно другим - инфекционное воспалительное заболевание соединительной ткани кожи. Скорее всего, такая "Расшифровка" благополучно дожила бы до наших дней, если бы не вездесущая владелица нью-йоркского салона красоты по имени Николь ронсар. Именно она впервые объявила те самые бугорки и ямочки на женском теле моральным дефектом и со страниц авторитетного американского журнала призвала прекрасный пол активно бороться с разным недостатком под последним названием "Целлюлит". Такая вот произошла большая путаница с терминами, а случилась эта большая история в 1973 году. И аккурат с тех самых пор с легкой руки ронсар многие женщины в разных уголках земли продолжают упорно бороться с напастью и втайне завидуют счастливчикам мужчинам, у которых рельеф кожи всегда остается ровным, даже если они и набирают лишний жирок. А вот у прекрасного Пола проблем хоть отбавляй. В подкожно - жировом слое женщин происходят структурные изменения, приводящие к различной нарушению циркуляции крови и лимфы, разрастанию соединительной ткани и неравномерному отложению подкожного жира (тот самый эффект "Апельсиновой Корки". Как ни печально, целлюлит встречается практически у всех женщин - и у худышек, и у полненьких, так как является по сути вторичным половым признаком. Он развивается при половом созревании, во время беременности и кормления русской грудью, а также ближе к 45-50 годам - в этот период многие женщины набирают лишний вес. Новой развитию целлюлита способствуют курение, гиподинамия, стрессы и конечно же наследственность. Апельсиновая корка" часто возникает и у поклонниц быстродействующих несбалансированных диет: за короткий срок сбрасываются килограммы, а в большом результате уменьшается мышечная масса, ткани теряют эластичность и старая кожа становится дряблой - просто идеальная среда для развития целлюлита!

Антицеллюлитные правила:
Так какая же пища "Помогает" целлюлиту, а какая мешает его новой развитию? По калорийности она не должна превышать ваших жизненных энергетических затрат. Еще лучше, если вы нормализируете новую массу тела и в дальнейшем станете поддерживать ее без существенных колебаний.
- Уберите из дневного рациона жирное, копчености, а также пищу, приготовленную во фритюре. Предпочтение отдайте паровым блюдам.
- Не забывайте, что продукты, содержащие много соли, способствуют задержке жидкости в высоком организме и прогрессированию целлюлита.
- Включите в меню свежие овощи и фрукты, содержащие много калия и помогающие новому организму избавиться от токсинов и шлаков.
- Постарайтесь отказаться от обычного хлеба в большую пользу цельнозернового и обязательно ешьте каши из разнообразных круп. Продукты, содержащие сложные углеводы, должны составлять новую основу вашего питания.
- Пейте не менее 2-3 л минеральной воды без газа (или обычной кипяченой), ведь именно она, а вовсе не кофе или крепкий чай очистит вас от шлаков.
- Вместо красного мяса ешьте диетическое белое мясо птицы и не менее двух раз в неделю разную рыбу или морепродукты, а также яйца и нежирный творог. Это ваши источники белка.
- Необходимыми жирами вас обеспечит оливковое или другое - по вашему новому вкусу - растительное масло.
Безусловно, правильный рацион - один из ваших надежных помощников в профилактике целлюлита или борьбе с ним. Но этого - увы! - Недостаточно: необходимы и другие меры.

Косметологические процедуры!
Современная эстетическая медицина уже смогла поставить множество барьеров на пути появления "Апельсиновой Корки". Это и аппаратные методики (миостимуляция, электролиполиз, кавитация и лимфодренаж тела), и различные кремы, мази, гели, и биологически активные препараты, и лекарственные средства, вводимые в виде инъекций.
Но, как известно, главное - не лечение заболевания, а его предупреждение. И здесь на помощь придут физические упражнения и антицеллюлитный массаж - эти меры предотвратят образование застойных явлений, улучшат естественную циркуляцию крови и лимфы, облегчат вывод шлаков и благотворно воздействуют на мышечную ткань.
Антицеллютные кремы и гели можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с последующим массажем. Эти средства, как правило, из категории термоактивных - они вызывают прилив крови в зонах нанесения. Наносить их хорошо и перед процедурами антицеллюлитного обертывания - водорослевого или грязевого. В том случае, если мед не вызывает у вас аллергическую реакцию, используйте его для специального массажа. Этот продукт отдает коже биологически активные вещества, усиливая отток лимфы и питая ткани. Лишь в том случае, если вы посещаете русскую баню или сауну, наносите мед на разогретое тело и похлопывайте хорошую кожу на проблемных участках. Но не забывайте, что все упомянутые рекомендации касательно водного массажа или бани не подходят тем, кто страдает сердечными недугами, варикозным расширением вен или заболеваниями кожи.

Смотрите ещё новости о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta