Как похудеть в ЛИЦЕ?

TW_заказы TW_советы.

Лицевая диета?

Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них мы выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна. Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль - эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность
. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая - они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях. Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте. За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться. Вода для похудения?

Для сохранения тонуса кожи и ее гидратации необходимо много пить. В сутки требуется около двух литров жидкости, в жаркие дни - еще больше. Однако употребление кофе или черного чая не заменит потребление чистой воды. Зато отваром чая отлично тонизировать кожу лица, а кофейный скраб позволяет избавиться от омертвевшего эпителия. Во время похудения лица необходимо пить чистую родниковую или слабо минеральную воду, иногда можно выпить травяного или зеленого чая - он помогает снижению аппетита. Маски и массажи?

Воздействовать на лицо нужно комплексно - изнутри и снаружи. Отличным эффектом обладает массаж лица с настоем трав или раствором морской соли. Его проводят полотенцем, смоченным в настое или растворе при помощи похлопываний - достаточно интенсивных, но не болезненных, с интервалами в несколько секунд. Это улучшит кровообращение и приведет в тонус мышцы лица. Такой массаж полезно делать каждое утро, тогда результат станет достаточно заметным. Очень полезны для тонуса кожи питательные маски, причем это могут быть как покупные средства, так и сделанные своими руками - из овсяных хлопьев, из огуречного сока и мякоти, из клубники, малины …. По вопросу применения маски лучше заранее посоветоваться с косметологом и подобрать маски в соответствии с типом кожи. Рациональные нагрузки?

Лицу, как и всему телу, для похудения необходимо давать нагрузки, тогда лишний жир быстрее уйдет. Упражнения для тела со специальными упражнениями для лица сочетайте. Отлично помогает худеть плавание. Оно укрепляет и разминает шейный отдел позвоночника и снимает отечность лица благодаря нормализации кровообращения. Кроме того, необходимо вечером или днем перед зеркалом делать серию упражнений?

- Пойте гласные буквы, напрягая мышцы рта;.
- Старайтесь дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;.
- Широко открывайте рот и пытайтесь облизать языком губы;.
- Пытайтесь закатать нижнюю губу без помощи рук;.
- Поочередно втягивайте и надувайте щеки с каждой стороны или двух сторон одновременно;.
- Пытайтесь максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;.
- Двигайте нижней челюстью влево - вправо до максимума;.
- Вытягивайте губы хоботком максимально далеко.

Очень полезен для лица, при нанесении питательного крема, похлопывающий массаж подушечками пальцев по направлению от краев лица к носу. Cookie?

Читайте далее новости о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya