Красивый животик за 2 недели.

Сохрани, чтобы не потерять?
Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.
Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.
Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.

Подробнее читайте о курином филе \"СЮРПРИЗ\"Читайте далее статьи о маслах растительное для смазывания формЧитайте далее статьи о зеленях для украшенияЧитайте далее информацию о курином филе Мы нарезаем кусочками не очень крупно тутПодробнее читайте статьи о формочках готовы Больше информационного материала о формах ставим на противень Смотрите ещё новости о картофеле режем кружочками и выкладываем в форму Читайте далее статьи о приятном аппетите! http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu