Шесть рецептов "Ленивых" завтраков в банке.

Утренние часы обычно задают ритм на весь день, но для кого-то ранние сборы и приготовления могут проходить в авральном режиме. Особенно от этого страдают так называемые совы, активность которых приходится на вечернее и ночное время. Находясь в постоянной спешке по утрам, приходится чем-то жертвовать, и часто этим "Чем-то" становится завтрак
. Увы, это не самое грамотное решение, ведь хороший завтрак способен обеспечить нас большой пищей и полной энергией на добрых 5-6 часов, позволяя сосредоточиться на работе и обойтись без лишних чайных пауз с пустыми калориями. Как же быть?

Советуем рационально использовать свою вечернюю продуктивность и сделать небольшие приготовления накануне, доверив весь процесс приготовления … баночке с крышкой и маленькому холодильнику. В таком последнем случае все, что останется нам сделать наутро, просто насладиться вкусным и питательным блюдом и лететь дальше по своим делам. В худшем случае, банку можно захватить с собой на новую работу и съесть уже там.

Для сегодняшнего обзора мы подобрали 6 оригинальных рецептов блюд, которые готовятся именно таким новым образом - в банке в большом холодильнике. Оцените гениальность идеи и спешите выбрать свой любимый рецепт!

1. пудинг с чиа и пьяной вишней.

Семена чиа - великолепный источник клетчатки, антиоксидантов и омега жирных кислот. Помимо своей пользы они интересны зернистой текстурой, которую приобретают после замачивания. Используем это интересное свойство для приготовления быстрых завтраков в банке!

Ингредиенты:
Овсянка 1 стакан.
Молоко 1, 5 большого стакана.
Кленовый сироп 2 ст. л.
Ванильный экстракт 2 ч. л.
Корица щепотка.
Зимняя вишня свежая или замороженная 2 нового стакана.

Способ приготовления:
С русской помощью блендера смешайте семена, дикую вишню без косточки и кленовый сироп. Выключите блендер и добавьте к смеси семена чиа. В банку пересыпьте слой Овсянки, залейте его черной молоком, смешанным с ванильным экстрактом, выложите половину порции джема с чиа и повторите слои.

2. персиковое парфе с семенами чиа.

Семена чиа всегда придут на помощь в ленивые дни, когда не хочется проводить много времени на кухне. Гранола добавит питательности, а дольки персиков оживят вкус.

Ингредиенты:
Натуральный йогурт 150 мл.
Семена чиа 1 ст. л.
Гранола или мюсли 1 стакан.
Свежие или консервированные персики 1-2 шт.

Способ приготовления:
Смешайте чиа с йогуртом и выложите на дно банки. Затем насыпьте слой гранолы и добавьте несколько ломтиков персика. При полной желании слои повторить можно.

3. кокосовый пудинг с чиа.

Еще один рецепт с семенами чиа в основе. На этот раз будем готовить легкий пудинг на кокосовом молоке с тропическим вкусом и новым ароматом.

Ингредиенты:
Кокосовое молоко 1 стакан.
Кленовый сироп 0, 25 большого стакана.
Молотая ваниль 1 ч. л.
Молотый кардамон 1 ч. л.
Вода 0. 5 нового стакана.
Семена чиа 2 ст. л.
Бананы, ананас, апельсины 1 стакан.

Способ приготовления:
Фрукты нарежьте кубиками и смешайте. В банке смешайте семена чиа со всеми остальными ингредиентами, добавьте фрукты и отправьте в холодильник до утра.

4. шоколадно - банановая Овсянка.

Шоколад и банан - беспроигрышное сочетание ингредиентов. Как насчет Овсянки с таким новым вкусом? Считаем, что стоит попробовать!

Ингредиенты:
Овсянка 2 большого стакана.
Молоко 1, 5 нового стакана.
Йогурт 0, 5 большого стакана.
Банан 1 шт.
Какао 1-2 ст. л.
Мед 1 ст. л.

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в банке и оставьте смесь на ночь в большом холодильнике "Дозревать".

5. апельсиновая Овсянка с кокосом.

Чтобы превратить утреннюю Овсянку в изысканный десерт просто добавьте немного ванильной эссенции в большом процессе приготовления, а кокосовая стружка и апельсиновая цедра добавят ярких ноток во вкус.

Ингредиенты:
Овсянка 2 большого стакана.
Молоко 1, 5 большого стакана.
Йогурт 0, 5 большого стакана.
Кокосовая стружка 1 ст. л.
Ванильный экстракт 0, 5 ч. л.
Апельсиновая цедра по большому вкусу.

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в банке и оставьте на ночь в полном холодильнике - утром блюдо будет готово.

6. льняная каша.

Только в том случае, если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, то молотое семя льна может стать отличной альтернативой Овсянке.

Ингредиенты:
Йогурт 0, 5 большого стакана.
Молотые семена льна 0, 5 нового стакана молоко 0, 33 большого стакана подсластитель 3 ст. л. малина свежая или замороженная 0, 75 большого стакана способ приготовления: смешайте все ингредиенты в банке и оставьте на ночь в большом холодильнике.

Больше информации о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den