Кто про излишний вес спрашивал?
Вот вам история.
Я с детства полная. Родители умилялись, когда я в 5 месяцев весила 10 кг. Меня за пухлые щечки и складочки трепали. В 3 года я была больше своих сверстников. И в 7 лет, и в 10. По природе я очень общительная и комплексами не страдала. Но в 12 я перешла в другую школу, и началось! Самое мое мягкое прозвище было "Сало". Новые одноклассники надо мной издевались. На физкультуре даже учитель называл меня "Мешком", ибо конечно я в силу своей комплекции бегала не лучше (но и не хуже) всех, нормативы сдавала на троечку.
Сколько себя помню, вся моя жизнь - это борьба с весом. Каждый день. 11 класс я заканчивала с весом 68 кг при росте 170 см. Вроде, не так уж и страшно, но в любом случае, больше чем у большинства моих одноклассниц.
Бесконечные диеты к гастриту и практически язве желудка привели.
А потом опустились руки.
За 10 лет после школы я набрала 30 лишних кг и к 27 годам весила уже 101 кг. Оправдывая себя тем, что у меня "Кость Тяжелая", "такая конституция тела", "я пробовала, не получилось". Тупо забила на вес.
При всем этом, личная жизнь складывалась неплохо, даже при 101 кг мой МЧ сделал предложение. Но, представив себя в платье 60 размера, у меня наконец то что то в голове переключилось.
Тогда начала считать ккал и перешла на правильное питание. До свадьбы за 5 месяцев скинула 16 кг и была горда собой, хотя до результата было еще далеко. Но в любом случае, лучше чем было.
Потом беременность, тяжелые роды, ГВ. Снова распустилась в питании. 10 кг вернулись. Стало тяжело ходить. Болели колени, тазобедренные суставы, пятки. До 3-го этажа поднималась с одышкой. 58 размер одежды в 30 лет.
Второй этап начинался с веса в 97 кг. Начинать второй раз было тяжелее - помню, как муторно было считать ккал и кушать каждые 3-4 часа. Мой брат, спасибо ему огромное, всегда меня поддерживал. Прямо силой записал и привел меня в тренажерку. Привел, заставил ходить. Помогал с питанием. Мотивировал. Люблю его!
На сегодня я снизила вес на 20 кг (за 8 месяцев. Не болят ноги вообще! Бегаю! Стала носить каблуки (раньше , внимание, только в кедах, куда там на каблуках - ноги отнимались. 48 размер одежды, и это не предел. До цели еще 15 кг, но я знаю, что в этот раз я осилю. Такого настроя не было никогда. В спортзал бегу с нетерпением. Все свободное время - тренировки. И кардио, и силовые, и бассейн. В планах - еще и танцы. Всегда мечтала танцевать бачату) муж стал ревновать.
К чему все это - не опускайте руки и не сдавайтесь. А тем, кто страдает из-за недостатка веса, так лично я всегда мечтала иметь недостаток, а не избыток. Конечно, если это не болезненная худоба и дистрофия. И для здоровья это менее вредно.
И еще. Родители! Сейчас так много вижу полных детишек. Пожалуйста, не пускайте на самотек. Ограничивайте им сладкое, заставляйте двигаться. В спортивные секции запишите. Я помню, сколько слез мне стоила полнота в детстве. Своему ребенку сладкое стараюсь давать в меру, но он худенький, видимо в папу. Всем добра. Девушка, 30 лет.
Больше информационных статей о диете для беременных тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-dlya-beremennyh