Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Курица в кефире.

06.12.2018 в 12:50

Атака.
Итого на 100 грамм 165 ккал.
Б/ж/у 13. 2 / 11. 9 / 1. 3.
Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный!

Ингредиенты:
- 1 курица.
- 0, 5-0, 75 л кефира.
- Соль, приправы для курицы.
- Твердый маложирный сыр.
Приготовление:
1. курицу промыть, разрубить на порционные куски.
2. затем посыпать солью и щедро приправкой для курицы.

3. кусочки курицы переложить в емкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку. Оставить мариноваться минимум на 2 часа.
4. затем переместить курочку в огнеупорную форму вместе с маринадом, посыпать сыром и запечь при 180*с около часа до румяной корочки.

Категории: дюкана атака