"Куриные Ежики" (атака.

Автор: Мария Ананьева.

Атака@Retsepti. Dukan.

500 г. куриного Филе, 1 луковица, чеснок, 1 яйцо, 0, 5 л. молока обезж., сыр (по дюкану), зелень.

Филе отбить, нарезать на мелкие кусочки, лук порезать мелко, все смешать, добавить яйцо и посолить. Сформировать шарики и выложить на сковороду. Молоко смешать с тертым сыром и чесноком, этой смесью залить ежики. Поставить в духовку на 40 мин. В самом конце посыпать зеленью
. Приятной диеты!

Подробнее читайте информацию об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana