Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.

"Похудеть Быстро" не о здоровье.

Для похудения необходимо убрать из рациона объективно вредные продукты, а из полезной еды составить оптимальный рацион с дефицитом калорий не более 10-15%.

Здоровый рацион должен включать все макронутриенты:

Белки - около 1 грамма на 1 кг веса;.
Углеводы - 2 грамма на 1 кг веса;.
Жиры - 0, 8 г на 1 кг веса.

Такое питание является ответом на вопрос, как похудеть без диет и спорта.

* При занятиях в тренажерном зале нужно учитывать потребность организма в энергии для построения мышц, поэтому количества белка увеличивается в 1, 5-2 раза.

Запись на Online - проект осознанного питания "Курс на Стройность" еще открыта.
Старт очередного потока 30 сентября. Наставникпопитанию простоосложном худеемсумом.