Немецкая диета на 7 недель. Немецкая диета - за 7 недель минус 17 килограмм!

Немецкая диета на 7 недель. Немецкая диета - за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая.
Понедельник - мы пьем только воду (не больше 4 литров.
Со вторника по воскресенье - в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья - обычный распорядок питания.

Неделя третья.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье - возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта.
Среда - съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье - ваш обычный режим питания.

Неделя пятая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота - воскресенье - обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота - до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье - обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Суббота - до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка. Воскресенье - и снова пьем только воду (до 4-5 литров.

Немецкая диета за 7 недель минус 17 килограмм. Все о немецкой диете за 7 недель минус 17 килограмм

• Неделя 1-я. В понедельник вы ничего не едите. Совсем! Пьете только воду. Рекомендуется не менее 5 литров.Во вторник и последующие дни можете питаться в привычном для вас режиме.
• Неделя 2-я. Начинаем с "водного" понедельника. На вторник готовим 2 килограмма апельсинов, если вам больше нравится, то можно заменить их грейпфрутами. Больше в этот день не едим ничего. Когда читаешь отзывы немецкой диеты, то именно этот вторник бывает самым трудным.Со среды переходим на обычный режим.
• Неделя 3-я. Первые два дня полностью копируют вторую неделю. На среду запасаемся 2-мя килограммами сладких яблок и едим только их.Остаток недели питаемся в привычном для себя режиме.
• Неделя 4-я. Понедельник - вода. Вторник - апельсины или грейпфруты. В среду к свежим и сладким яблокам рекомендуется добавить кислые. Четверг, как и понедельник, сидим на воде. Отличие только в том, что кроме простой воды можно еще пить свежевыжатые соки. Фруктовые или овощные - зависит от ваших предпочтений. Нельзя пить только банановый сок.К пятнице возвращаемся к привычной еде.
• Неделя 5-я. "Водяной" понедельник. "Апельсново-грейпфрутовый" вторник. "Яблочная" среда. В эту неделю ешьте яблоки, какие вам нравятся. Четверг "соко-водяной". Специалисты, о немецкой диете пишущие, пятницу 5 -ой недели называют кефирной. В этот день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир. Обратите внимание, что ни о йогуртах, ни о ряженке речи не идет.Выходные наслаждайтесь любимыми продуктами.Но ни в коем случае не увлекайтесь мучными и жирными.
• Неделя 6-я. Понедельник-пятница - все по схеме предыдущей недели. На субботу готовим отваренный ананас или кабачок. Это кому как нравится.Воскресенье полностью ваше. Ешьте, что душа пожелает.
• Неделя 7-я. Копируем предыдущую. Только в воскресенье пьем одну воду. Не менее 5-ти литров.

Диета немецкая 7 недель результат. Основные принципы

Немецкая диета необычна своим подходом к похудению. При первом знакомстве она может даже напугать и вселить неуверенность, возможно ли её вообще выдержать. Но диетологи относят её лишь к средней степени сложности, так как она ступенчато подготавливает организм к каждому следующему этапу.

Снижение калорийности происходит медленно: если в первую неделю она составляет около 2 000 ккал, то к последней падает до 1 000 и даже меньше. Это длительная голодовка, которая рекомендована тем, у кого есть время на похудение. Такой подход практически безопасен для здоровья. Курс — 7 недель (в классическом варианте).

На первом этапе необходимо составить меню в соответствии с принципами правильного питания, отобрав только самые полезные и низкокалорийные продукты. Затем с каждой неделей один из дней отдаётся под монодиету, он больше напоминает очищение организма , а во все остальные нужно придерживаться изначально составленного рациона. И так происходит на протяжении 7 недель, пока все 7 дней не окажутся минимально низкокалорийными.

Предпочтение отдаётся свежим продуктам, без термической обработки. Для разгрузочных дней это ограничение абсолютное, а для обычного рациона могут быть послабления (для супов и мяса преимущественно). Минеральная вода не приветствуется, диета предлагает очищать организм с помощью сырой.

Схема:

Результаты немецкой диеты впечатляют: есть реальные истории, когда люди теряли 17 килограммов за 7 недель. Это максимальная планка, которой удалось достичь. В среднем, снижение веса за этот период происходит на 10-12 кг, хотя это слишком индивидуальный показатель, чтобы сводить его к общим цифрам.

Немецкая диета 7 недель. Немецкая диета 7 недель, отзывы и результаты

Немецкая диета 7 недель подойдет людям с большим количеством избыточного веса. Она достаточно продолжительна, и для того чтобы соблюдать ее, необходимо морально и физически к этому подготовиться. Она основана на полном исключении алкоголя и на очистке организма с помощь. Обильного питья чистой, негазированной воды.

За время 7-ми недельного строгого режима питания, потеря веса будет составлять 19кг. При соблюдении правильного режима по окончании этой диеты потерянные килограммы не вернутся лишь в случае соблюдения правильного режима питания постоянно, на протяжении длительного времени. Принимать решение об использовании немецкой диеты можно только пройдя полное обследование организма, и проконсультировавшись у врача диетолога.

Меню диеты делится по неделям. Принцип диеты основан на уменьшении рациона питания каждую неделю, самой скудной и тяжелой является последняя, 7я неделя. После нее необходимо плавно возвращаться к нормальному режиму питания. Одна из сложностей соблюдения немецкой диеты состоит в том, чтобы не переедать в те дни, когда питание не ограничивается. Попытка «наесться впрок» может вызвать нарушение работы ЖКТ.

Немецкая неделя 7 недель

Меню:

Каждый понедельник – обильное питье чистой воды – 5 литров.

В первую неделю со вторника во воскресенье соблюдается обычный режим питания и диета не соблюдается.

Начиная со второй недели, по вторниками в меня прибавляется 2 килограмма яблок. Привычное питание сокращается на один день и длится со среды по воскресенье.

На третью неделю в среду в меню включается 2 килограмма помело, или грейпфрутов, привычное питание длится только с четверга по воскресенье

На четвертую неделю в меню добавляется «день соков» овощных или фруктовых, дни без диеты длятся с пятницы по воскресенье.

На пятую неделю добавляется кефирный день, привычное питание сохраняется лишь в субботу и воскресенье.

На шестую неделю убирается еще один день нормального питания, в субботу отвариваются кабачки и ананасы в количестве 1 килограмма и употребляются весь день. В воскресенье — отдых и нормальное питание.

Седьмая неделя – самая сложная. Повторяется меню шестой недели, а воскресенье заменяется разгрузочным днем.

Результат: 19 кг за 7 недель.

Противопоказания : немецкая диета 7 недель противопоказана лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом. Не следует применять данную диету и лицам, имеющим нормальный или пониженный индекс массы тела. Перед применением диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета на 7 дней. 7 дней на овсянке

Овсянка исключительно полезна для человеческого организма. Ее использование не требует никаких ограничений по возрасту, поможет с комфортом избавиться от токсинов, быстро похудеть без вреда для здоровья.

Принципы диеты. Эту диету не стоит использовать более 7 дней, так как из организма начинает вымываться кальций, а однообразные блюда очень надоедают. Поскольку овсяная крупа – это углеводы, с ней нельзя одновременно употреблять белок. Лучше всего, если каша сварена не на молоке, а на воде, без добавления соли.

Как приготовить овсянку? Полезнее всего готовить кашу из цельного зерна, хотя она и варится долго. Промытый овес заливают водой (1:3) и оставляют на ночь. Утром варят кашу, томят ее в течение 40-50 минут, помешивая время от времени.

Каша из овсяных хлопьев варится проще:

Вскипятить 2 стакана воды, посолить, всыпать стакан хлопьев.

Варить до готовности, помешивая время от времени.

Добавить для вкуса яблоки, творог, изюм, корицу.

Для приготовления каши из хлопьев класса «экстра» их нужно просто залить на 3-5 минут кипятком.

Меню на 7 дней

Если нигде не указано иное, в меню используется овсянка, сваренная на воде. Ее количество – 200-250 г каши в порции.

День 1:

Завтрак – овсянка;

Обед – овсянка, бифидо-йогурт;

Ужин – овсянка.

День 2:

Завтрак – овсянка, пол-яблока;

Обед – овсянка, салат из капусты и яблок;

Ужин – овсянка.

День 3:

Завтрак – овсянка на обезжиренном молоке;

Обед – овсянка на молоке, яблоко;

Ужин – овсянка, кефир.

День 4:

Завтрак – овсянка;

Обед – овсянка (хлопья) на молоке, овощной салат из редиса и огурцов;

Ужин – овсянка, кефир

День 5:

Завтрак – овсянка, пол-апельсина;

Обед – овсянка на молоке, овощной салат, яблоко;

Ужин – овсянка, чернослив (50 г).

День 6:

Завтрак – овсянка (хлопья) на молоке, яблоко;

Обед – овсянка (хлопья) на молоке, 100 г овощного салата;

Ужин – овсянка, йогурт.

День 7:

Завтрак – овсянка (хлопья) на молоке, банан;

Обед – овсянка на молоке, овощной салат (100 г), яблоко;

Ужин – овсянка (хлопья), кефир.

Плюсы и минусы

Польза диеты:

Замедляет процесс старения организма;

Улучшает состояние кожи и волос;

Снижает лишний вес;

Нормализует стул и работу органов пищеварения;

Приводит к норме уровень глюкозы.

Минусы:

Ограниченный набор продуктов надоедает;

Иногда появляется слабость, запоры;

Срок использования диеты ограничен 10 днями, далее могут начаться нарушения метаболизма.

Противопоказания. Не следует использовать эту диету беременным и кормящим женщинам. Из-за ее однообразия и несбалансированности овсяная диета не подойдет тем, кто страдает от запоров и ожирения.

Немецкая диета наоборот. Учимся худеть у немцев — немецкая диета

Немецкая диета требует проявления силы духа, поскольку состоит из довольно жестких ограничений. Зато она обеспечивает похудение до 18 килограммов . Эффективная немецкая диета довольно продолжительна — длится семь недель.

{loadposition user18} В среднем в сутки на немецкой диете употребляют 1580 Ккал , но каждую неделю калорийность блюд падает, а продуктов под запретом становится все больше.

Одно из стержневых правил — чтобы продукты были свежими. Количество воды не ограничивается, главное — чтобы она была без газа и минералов. Исключается прием алкоголя.

Диетологи из Германии рекомендуют параллельно диете принимать поливитаминный комплекс. А прежде чем приступить к данной диете, стоит проконсультироваться с медиками.

Меню немецкой диеты

Первая неделя немецкой деты

В первый день можно только пить, обычную воду — до пяти литров. Все остальные дни можно питаться как обычно.

Вторая неделя немецкой деты

В первый день снова пьют исключительно воду. Во второй день едят грейпфруты или апельсины (до двух килограммов). А затем до конца недели питаются в привычном режиме.

Третья неделя немецкой деты

В первый день обходятся водой. Во второй день съедают грейпфруты или апельсины (до двух килограммов). В третий день едят столько же яблок, а оставшиеся дни недели питаются, как привыкли.

Четвертая неделя немецкой деты

В первый день — исключительно вода. Во второй день — грейпфруты или апельсины (до двух килограммов). В третий день — яблоки (до двух килограммов). В четвертый день — только сок из фруктов или овощей, кроме бананового. Остаток недели питаются как обычно.

Пятая неделя немецкой деты

В первый день пьют лишь одну воду. Во второй день — снова грейпфруты или апельсины (до двух килограммов). В третий день — яблоки (до двух килограммов). В четвертый день — сок. Пятый день посвящают кефиру (обязательно однопроцентному). В выходные — привычное, но умеренное меню.

Шестая неделя немецкой деты

В первый день пьют только воду. Во второй день едят только цитрусовые (как описано выше). В третий день — яблоки (до двух килограммов). Четвертый день «сидят» на соке. Пятый день — кефирный. На шестой день разрешено есть отварные кабачки и ананасы (не консервированные), до одного килограмма. Последний день недели — обычное умеренное меню.

Седьмая неделя немецкой деты

С понедельника по субботу питаются по схеме шестой недели. В воскресенье (заключительный день диеты) довольствуются одной лишь водой.

Если у вас хватит силы воли перейти на дробное маложирное питание по окончании немецкой диеты, несколько лет вы сможете наслаждаться внушительным эффектом.

Лечебная медицинская диета для похудения или стол №8 по Певзнеру

Это не строгая диета, но есть продукты, которые рекомендуются к употреблению, и есть продукты, которые из рациона исключаются. Перечислим по категориям.

Хлебобулочные изделия. Можно ржаной хлеб, а также грубого помола и белково-отрубной. Норма – до 150 граммов в день. Нельзя хлеб из муки высшего и первого сорта, булочки и кондитерские изделия.

Супы. Рекомендуют овощные супы: щи, борщ, окрошку. Супы на слабом мясном бульоне – не чаще 2-3 раз в неделю. Порция супа – до 300 граммов. Исключить: супы молочные, крупяные, с картофелем, бобовыми и лапшой.

Мясо. Постные сорта мяса (говядина, кролик, курица и индейка) – в отварном и тушеном виде, не более 150 граммов в день. Исключить нужно жирные сорта мяса (утка и гусь, свинина, из изделий – ветчина, колбасы, сосиски и копчености).

Рыба. Можно нежирные виды, до 200 граммов в день, а также морепродукты. Можно даже в жареном виде. Нельзя жирные виды рыбы (красную рыбу), нельзя копченья, соленья и консервы в масле.

Молоко и молокопродукты. Все молочные продукты пониженной жирности. Сметана – в виде добавок в готовые блюда и салаты, творог – в виде пудингов и запеканок. Сыр – ограниченно. Нельзя жирный творог и сметану, сладкие сырники, ряженку, сливки, топленое молоко, сыры, сладкий йогурт.

Яйца – не более 2 шт. в день. Нельзя в жареном виде.

Крупы рекомендуется ограничить, использовать только для супов. Можно кашу гречневую, перловую и ячневую, но за счет порции хлеба. Нельзя рис, овсянку и манку, макароны.

Овощи можно и нужно в разных видах, часть – сырыми. Лучше всего свежая зелень, огурцы, капуста (в сыром виде, квашеная – ограниченно). Уменьшить нужно только употребление картофеля, свеклы, консервов из горошка и кукурузы, а также исключить все маринады и соленья.

Фрукты и ягоды можно все, кроме особо калорийных и сухофруктов.

Сладости можно в виде желе, муссов, несладких компотов, ограниченно – зефир и пастилу. Нельзя все остальное сладкое: кондитерские изделия, варенье, мороженое, сахар, шоколад.

Соусы. Можно томатный, белый из овощей, уксус и слабый грибной соус. Нельзя жирные и острые соусы, майонез и все пряности.

Напитки. Разрешается чай и кофе с молоком, несладкие соки. Нельзя сладкие соки и какао.

Жиры и масла. Можно растительные масла как добавки в блюда, ограниченно – сливочное масло (не спрэд). Нельзя кулинарные жиры и сало.

Диета е немцы. Немецкая диета. Немецкая диета на 7 недель и 2 недели

Новые диеты для снижения веса разрабатываются постоянно – проблема похудения волнует многих людей, но и проверенные методы, испытанные временем, тоже не теряют популярности. Так можно сказать и о так называемых национальных диетах – то есть, разработанных в соответствии с традициями и нормами питания в разных странах. Такие диеты очень интересны: они дают нам возможность не только использовать разные варианты снижения веса, но и позволяют попробовать новые блюда, тем более что в магазинах сейчас можно свободно купить любые продукты.

Особенности немецкой диеты

Немецкая диета известна, как «диета для полных». Говорят, что её разработали специально для людей, накопивших немало лишних килограммов, однако и такие яркие звёзды, как Марлен Дитрих, тоже прибегали к ней часто, чтобы сохранить красоту фигуры – это сделало диету ещё популярнее.

Немецкая диета считается эффективной , но она относится к разряду длительных: самый распространённый вариант, обещающий избавление от 17-20 кг, соблюдается в течение 7 недель – это нелегко.

Рацион диеты разработан так, что лишние жиры быстро расходуются, и некоторым людям кажется, что можно называть такой подход системой питания - это было бы довольно жёстко и даже опасно. Калорийность рациона на протяжении немецкой диеты всё время снижается, и в последнюю неделю многим становится уже совсем «невмоготу» - стоит хорошо подумать, прежде чем выбрать данную диету в качестве средства снижения веса.

Самые модные платья зимнего сезона 2018-2019

Немцы – народ аккуратный и точный, и в отношении к диете эти их качества тоже проявились. Не надо менять набор продуктов, если вы решили «сесть» на эту диету, и принимать пищу нужно в той последовательности, в которой указано.

Все продукты должны быть свежими и натуральными – это теперь полуфабрикаты и заменители «добрались» и до Германии, но в те времена, когда диета разрабатывалась, у немцев всё было настоящим, - и в сутки нельзя употреблять более 1600 ккал – это действительно немного. Категорически запрещено спиртное – даже слабоалкогольные напитки, и вообще пить можно только негазированную воду – чай и кофе исключаются. Если это правило вам не подходит, диету лучше выбрать другую, однако эффективность немецкой диеты привлекает немало приверженцев даже при всех трудностях: после неё вес не возвращается – конечно, если перейти на нормальное рациональное питание, без переедания и других излишеств.

Немецкая диета на 7 недель

Семинедельное меню немецкой диеты довольно несложно запомнить, даже ничего не записывая.

Каждый понедельник - только чистая вода, до 4 л - но не более.

По вторникам, со 2-й до 7-й недели, можно есть грейпфруты и/или апельсины – всего до 2 кг.

По средам, с 3-й недели, съедают по 2 кг яблок , красных сладких или кислых, или – в общей сложности - и тех и других.

По четвергам, с 4-й недели, пьют свежевыжатые соки – фруктовые или овощные: фрукты можно брать любые, кроме бананов .

С 5-й недели по пятницам можно пить только кефир (не заменять другими кисломолочными продуктами !), обезжиренный или 1%-ный – в течение дня.

В субботу с предпоследней, 6-й недели, можно съедать по 1 кг свежего ананаса , или сваренного на пару кабачка .

Таким образом, каждую неделю к диете добавляется по 1 разгрузочному дню : в 1-ю неделю разгрузочным является только понедельник, во 2-ю – понедельник и вторник, и так далее, а в остающиеся дни недели можно придерживаться обычного рациона питания, к которому вы привыкли – конечно, без вредных продуктов. Получается, что переход к жёсткой диете осуществляется постепенно, но к её концу – в 7-ю неделю, разгрузочными становятся все дни, включая воскресенье, когда снова предлагается только вода – на этот раз до 5 литров. В такой системе кроется опасность для людей с недостаточно сильной волей: после разгрузочных дней многие «срываются» уже в первые недели, и все усилия оказываются напрасными.

Длительность немецкой диеты считается её основным недостатком . Её не получится использовать для похудения перед летним отпуском, да и во время отпуска тоже получится далеко не у всех: времени вряд ли хватит, а ходить на работу, соблюдая строго все рекомендации, будет нелегко.

Немецкая диета на 2 недели

Но есть и другой вариант немецкой диеты – 13-тидневный , более приближенный к схемам популярных диет для похудения. Этот вариант позволяет избавиться от 7-8 кг веса.

Завтраки более чем скромные.

В понедельник и вторник кофе или чай без сахара, с небольшим сухариком; в среду – даже без сухарика; в четверг и пятницу на завтрак натуральные соки – по 1 стакану яблочного или морковного ; в субботу и воскресенье снова чай с сухариком.

На обеды и ужины разрешается белковая пища.

Обеды: в понедельник – 2 крутых яйца с салатом из шпината и помидора; во вторник – капустный салат с помидорами , яблоко (апельсин, пара мандаринов , несколько слив); среда – варёное яйцо, 100 г сыра и 200 г варёной моркови; четверг – 250 г варёной (жареной на гриле) рыбы, яблоко и помидор; пятница – 200 г курицы на гриле, зелёный салат; суббота – 250 г поджаренной на гриле (запечённой) говядины, салат из свежей капусты с соком лимона; воскресенье – курица отварная или поджаренная, 200 г.

Ужины соответственно: салат из помидоров с зелёным луком, котлета; варёное мясо – 100 г, 2 крутых яйца, салат зелёный; любой фруктовый салат; зелёный салат с лимоном и котлета; 2 крутых яйца и тёртая сырая морковь с маслом; тёртая морковь и сыр – 150 г; любые фрукты – 300 г.

Салаты заправляются соком лимона и небольшим количеством растительного масла . В течение дня можно пить минеральную негазированную воду. Во 2-ю неделю меню полностью повторяется.

Какая женская обувь в моде зимой 2018-2019

Отзывы и противопоказания немецкой диеты

Немецкая диета собрала много разных отзывов . Некоторые женщины от неё просто в восторге: им удалось избавиться от лишнего веса – от 8, 12, 15 кг; стать стройнее и «фигуристее» - «даже в юности такого не было», и при этом приучить свой желудок к малым порциям еды, так что возвращение веса уже не грозит. Многие признаются, что им удалось бы добиться более впечатляющих результатов, если бы они не «срывались» после разгрузочных дней – в те дни, когда разрешён обычный рацион, и не позволяли себе есть «кое-что лишнее».

Надо сказать, что больше половины успеха зависит от психологического настроя – если его нет, диету лучше не начинать вообще. В отзывах часто встречаются такие выражения: «хоть бы выдержать», «надо терпеть», «очень хочется бутерброд», «не могу уснуть», «оторвусь в выходные» и т.п.

Нередко отзывы вызывают острую жалость к добровольным мученицам: кто-то ненавидит кабачки, но героически их ест; у других возникают спазмы в желудке, сильные головные боли, головокружение, слабость и апатия; у кого-то вообще всё заканчивается депрессией , и, кое-как «выдержав муки до конца», они начинают поглощать любую еду, которую видят – кому же нужны такие «подвиги»?

Консультироваться с врачом перед началом немецкой диеты нужно обязательно, иначе можно надолго попасть в больницу: немецкая диета не опасна, если нет особых проблем со здоровьем , но у нас, к сожалению, очень мало здоровых людей.

Противопоказана эта диета при беременности и грудном вскармливании, до 18 лет, при склонности к аллергическим реакциям на фрукты и овощи, при заболеваниях ЖКТ и почек.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Химическая диета. Общие правила

Химическая диета позволяет за месяц избавиться от 20-30 кг лишнего веса. Причем, успех диеты прямо пропорционален вашим исходным объемам: например, если до начала диеты лишний вес превышал 40 кг, то за месяц вы с легкостью достигнете отметки минус 25 кг на весах.

Диета на 4 недели заключает в себе биохимические основы питания и достаточно легко переносится. Вообще, она была составлена врачом Усамой Хамдий для людей, которые болеют сахарным диабетом . Но она оказалась такой действенной и универсальной, что очень скоро стала известна по всему мира и уважаема и среди диабетиков, и среди здоровых людей. Во время такой диеты не обязательно принимать витамины , так как основные необходимые вещества будут присутствовать в рационе.

Почему же основное название диеты «Химическая»?

Не стоит пугаться! Меню диеты исключает неестественные для человеческого организма вещества и, напротив, содержит в себе только натуральные продукты.

Создатель подразумевает диету, основанную на химических реакциях , которые возникают от принимаемых продуктов в организме и ведут к эффективному похудению. Фактически, меню представляет собой низкокалорийную диету с ограниченным содержанием углеводов и соли, из-за чего лишний вес стремительно снижается. Такую диету обязательно соблюдать строго по описанию и предложенному меню, а если произошел срыв или нарушение порядка, то необходимо вернуться к самому началу плана.

На чем основана химическая диета?

Главный продукт здесь – это вареное яйцо . Оно некалорийное, но достаточно сытное, а вкупе с грейпфрутом на завтрак помогает в похудении.
• Продукты, предписанные в рационе, никогда нельзя заменять похожими, лучше их просто исключить. Но, если же вы не переносите яйца или цитрус, следует вообще не придерживаться данной диеты, так как это основные ее компоненты.
• Если появляется непреодолимое желание поесть, разрешается перекус свежими овощами (салат, огурцы).
• Также важно следить за размером ваших порций. Если же количество продукта не указано в меню, его можно есть в неограниченных количествах, главное – не переедая.
• Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо попрощаться с солью, ведь она задерживает жидкость в организме.
• Объем выпиваемой ежедневно воды должен быть не менее 2 литров. Не стоить пить воду во время приемов пищи. Лучше это делать до еды за 30 минут и после еды через 1-1,5 часа.

Таким образом, диета, основанная на химических реакциях организма, позволяет питаться полезно и правильно.