Очень сытный салатик из курицы.

Чередование.

Нам нужно:
1 Филе (половина куриной грудки).
2 яйца.
1 зубчик чеснока.
Соль.
Перец молотый.
Майонез по - дюкану (у меня готовый).

Приготовление:
Филе отвариваем в подсоленой воде до готовности, затем вынимаем и остужаем.
Яйца немного вилочкой с солью и перчиком взбиваем. Затем на раскаленной антипригарной сковороде выпекаем несколько блинчиков из этой смеси (я выливала по 3 ст. Ложки и давала растечься. Блинчики выпекать с двух сторон. Они должны быть тонкие.
В салатник руками разбираем мясо (можно и порезать. Блинчики режем пополам, складываем половинки и еще раз вдоль пополам, а затем соломкой. Добавляем в салатник натертый на мелкой терке чеснок. При желании можно добавить укроп и петрушку. Заправляем. Перемешиваем. Все!

Смотрите ещё новости об этапах дюкана тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana