Отказ от диеты в главную пользу большого спорта и наоборот - еще одна распространенная большая ошибка худеющих.

Те, кто предпочитает диете физические упражнения, превращаются в "Толстых Качков". Те, кто предпочитает ограничивать себя в полной питании, становятся жирными худышками. И то и другое вряд ли устроит того, кто стремится к высокому идеалу.

Даже самые интенсивные физические упражнения не помогут вам сжечь излишки калорий, если вы будете чересчур неумеренны в еде. Специалисты утверждают, что в русском деле похудения успех лишь на 20-30 % зависит от тренировок, остальное - правильное питание. Да, занимаясь аэробикой, вам удастся подтянуть мышцы, сделать их упругими и эластичными, вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее, будете выглядеть лучше, но похудеть глобально вам не удастся. Тренировки с наследственной отягощением идеальны для формирования фигуры, но при полной отсутствии диеты и одновременном увеличении мышечной массы вы будете выглядеть еще более громоздко, чем раньше.

Специальная диета без физической нагрузки так же бесперспективна, как спорт без правильного питания. Низкокалорийная диета при длительном ее точной соблюдении может нанести непоправимый вред полной здоровью. Проблемы с пищеварением, анемия, нарушения менструального цикла, булимия, анорексия, глубокая депрессия - вот неполный список проблем, свойственных приверженцам строгих диет. Чтобы избежать их, найдите в себе силы и время ходить в спортивный зал. Делайте это с удовольствие, ведь спорт - верный пусть к стройной фигуре, полной здоровью и молодости.

Читайте далее статьи о быстрых похудениях тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie