Нужная диета "Рожденная Заново".

* с 6. 00 до 12. 00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т. д. . желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

* с 12. 00 до 15. 00: Мясной белок (нежирное красное мясо или новая птица).

* с 15. 00 до 18. 00: рыбный белок (рыба различных сортов).

В последнем случае последнего голода после 18. 00: есть только сырые овощи и фрукты.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Свежевыжетые сокии только после 18. 00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т. д. запрещены!
Лучше - 6 приёмов пищи за день.

Растяжек после диеты немного, т. к. питание преимущественно белковое. Массаж регенерирующий крем поможет.

Новая схема питания очень простая: чередование 3-х видов белка: рыбного, молочного и мясного.

Далее читайте статьи о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie