Секрет красоты скрывается в тарелке.

Предательские морщинки у глаз, цвет лица перестал нравиться, а шея стала дряблой?

Самое время прислушаться к советам голливудского гуру, дерматолога Николаса перриконе.
Великий перриконе, перед которым благоговеют звезды кино, знает главный секрет красоты: рыба, рыба и еще раз рыба.

В рационе каждой женщины после 30 должно быть не меньше 10 порций рыбы в неделю.

Секрет успеха рыбной диеты кроется, конечно, в полиненасыщенных жирных кислотах омега - 3, которыми богаты многие сорта жирной рыбы.
Это они помогают коже сохранять молодость.

Будет ли это благородная семга или простецкая сельдь, янтарный палтус или консервированные сардинки - рыбу надо есть 1-2 раза в день.

Плюс к рыбе перриконе советует ежедневный салат из овощей (огурец, помидор, салат - латук) и 2-3 порции несладких фруктов.

Кроме того, необходимо каждый день выпивать до 2 литров очищенной негазированной воды.

И строго-настрого исключить сахар и кондитерские изделия!

Он уверен, что эти продукты самым отрицательным образом сказываются на нашей красоте.

По утрам еда красавиц - Овсянка, богатая "Молодильной" янтарной кислотой и клетчаткой.

Свои уникальные свойства она проявляет не , внимание, только в виде каши, но и в сыром виде - различных салатах красоты с добавками фруктов, ягод и орехов типа миндаля или кешью.

Миндаль, сухофрукты (кроме изюма) и тыквенные семечки можно использовать в качестве "Перекусов" между едой - в них много полезных микронутриентов и клетчатки, которая наладит пищеварение.

А вот пирожные, конфеты и кофе красавицам лучше всего из своего рациона исключить совсем.

Тоску по сладкому можно утолить разве что долькой черного шоколада да изредка фруктовым мороженым.

И все. Зато будете выглядеть как Шэрон стоун.

Больше информационного материала о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu