Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стройные ноги: упражнения.

18.12.2015 в 06:25

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!

1. ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2. ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
Стройные ноги: упражнения.
3. ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.

Подробнее читайте информацию о похудениях за неделю тут http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu