Ура, пятница! Ура, контрольное взвешивание!
Не забывайте о нем!
Надеемся, что весна пришла во все регионы страны и все наши участники успевают ей порадоваться! А мы успеваем скинуть лишние килограммы до лета!
По статистике, диеты в 70% случаев заканчиваются в первую неделю. Раз ваша не закончилась, то шанс дойти до конца - намного выше! Напоминаем вам, что если что-то непонятно, то лучше спросить под этим постом, вам обязательно ответят!
Задания.
Пятница.
Время итоги первой похудательной недели подвести. Не забывайте про контрольное взвешивание сегодня или завтра. Фото весов вы выставляете в свой дневник обязательно. Не ссылку, а именно фото! На стену, уже по желанию.
Расскажите нам и своим партнёрам по марафону, как прошла эта неделя? Ли отвес был? Какой? Было ли желание сдаться или какие-то слабости? А кто молодец и прошёл первую неделю на отлично?
Суббота.
Суббота на этой неделе день рецептов! Ждем на стене фото и рецепт любого блюда на ваш вкус! Также не забывайте про прогулку! Дюкан рекомендует 20 минут минимум! Но мы за рекорды! И ждем от вас прогулку не менее часа. Заодно и нам можете рассказать где предпочитаете гулять.
Воскресение.
Сегодня необходимо купить блокнот для замеров и сантиметровую ленту! Это необходимо нам для того, чтобы регулировать не только вес, но и объёмы. Не забываем, что часто вес стоит, а объёмы уменьшаются! И это повод для хорошего настроения! Для отчета ждем вашего рассказа о том, что нас сподвигло на диету. Почему решили худеть? И почему сейчас?
Понедельник.
Обратите внимание на свой дневник. У вас должен появиться значок? От ведущих. Он обозначает, что марафон вами оплачен и оплата получена. Внимание! Только в том случае, если значка нет, то срочно обращайтесь к ведущему!
А так у нас свободный день. Пост на ваш выбор.
Вторник.
Сегодня сладкий день! Время порадовать себя десертом, а нас рецептом! Лучшие рецепты будут занесены в альбомы.
Среда.
Наверняка путь до дюкана был длинным и непростым. Поделитесь с нами какие диеты вы перепробовали? Что понравилось? Что нет?
Четверг.
День рационов! Рацион - это все приемы пищи за день; завтрак, обед, и ужин! Ждем ваши фотоколлажи или просто список того что вы обычно едите за день. И не забывайте просматривать комментарии. Таким образом, если в вашем рационе что-то не хорошо, мы вас поправим! Да пребудет с нами дюкан и обезжиренный кефир.