Весенняя диета на 14 дней.

Питаемся правильно и мы приводим себя в форму!

Первая неделя:
- Завтрак: 125 г творога, 1 ложка мёда, несладкий чай или кофе.
- Второй завтрак: несколько фруктов и овощи зелёного цвета (перец, огурец.
- Обед: кусочек отварного мяса, овощной суп, свежие овощи.
- Полдник: овощи, заправленные растительным маслом.
- Ужин: йогурт и фрукты.

Вторая неделя:
- Завтрак: мюсли, заправленные кефиром, несколько хлебцов, несладкий кофе.

- Второй завтрак: смузи из сельдерея и и яблока.
- Обед: фрукты или овощи.
- Полдник: стакан кефира.
- Ужин: тушеная овощная смесь из моркови, перца, зелёного горошка и фасоли, чай, кусочек горького шоколада 50 г.

Правила весенней диеты:
- Старайся принимать пищу в одно время.
- Пей воду перед каждым приемом пищи.
- Добавь к диете любую физическую активность. - Ночью спи не меньше 6 часов.

Читайте далее о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu