Всем привет! Все мы знаем, что сейчас пошла мода на смузи диеты.

*? *`.
Так вот, она меня тоже не прошла стороной. Пысы: (для тех кто не знает).
Смузи диета - новый фаворит среди тех, кто предпочитает строгие очистительные планы похудения. Различные подходы требуют придерживаться рациона из фруктово-овощных коктейлей от 3 дней до 4 недель, результаты, соответственно тоже самые разные.

Смузи - это не просто фруктовый сок - пюре. Это настоящее блюдо - смесь фруктов, овощей, небольшого количества цельных злаков и молочных продуктов. Поэтому опасаться "Замедления" метаболизма и скрытого голодания на этой диете не стоит.
Сесть на эту забавную диету я решила сегодня. Сейчас мой вес составляет 43 кг, моя цель 40 кг. Так в чем же плюсы и минусы этой диеты?
Плюсы:
Улучшения работы пищеварительной системы;.
Снижения веса на 5-8 кг за трехнедельный курс без голодания и строгих ограничительных диет;.
Привычки к дробному низкокалорийному питанию;.
Усиления эффективности любой последующей низко или среднекалорийной диеты - организм будет готов переваривать фрукты и овощи, и адаптируется к небольшим количествам пищи;.
Более легкой переносимости, чем у традиционных монодиет - продуктов и вариантов множество, вы можете выбрать любой по своему вкусу;.
Выработки полезной привычки есть фрукты и овощи;.
Улучшения здоровья, иммунитета и общего тонуса организма;.
Избавления от таких проблем, как акне, экземы, выпадение волос.
А теперь минусы и противопоказания:
Лишь в том случае, если у вас есть расстройства пищеварения (анорексия, булимия и т. д), то вам категорически нельзя использовать смузи - диету для похудения. Отказаться от такого вида питания придется и барышням, вынашивающим ребенка, а также кормящим мамочкам.
Можно заменить один из приемов пищи стаканчиком питательного смузи, но использовать диету в полной мере, если у вас есть противопоказания - значит причинить вред организму, доведя его до стресса.
В случае проблем с почками, кишечником или печенью, также стоит поискать другой вариант диеты.
Помните, что все вокруг будут питаться по старому принципу. Ваши коллеги, семья, друзья будут "Соблазнять" вас жирными ребрышками, аппетитными булочками, сладкими тортиками, но вам можно смотреть , внимание, только в стакан со смузи. Исключений не будет и на праздники.
Кроме того, специалисты отмечают, что увлечение смузи может негативно сказаться на состоянии ротовой полости - для зубов при таком питании нет достаточной нагрузки, вы не грызете, не кусаете, не жуете, не выделяется слюна. А это значит, что в будущем может произойти отложение зубного камня, появиться кариес.
Приступая к приготовлению смузи, необходимо помнить о том, что не все компоненты смузи отличаются малокалорийностью. Исключите следующие добавки:
Мороженое? Виноград? Сливки? Щербет взамен используйте:? Йогурт? Мед? Кефир.

Смотрите ещё о быстрых похудениях по ссылке http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie