Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.

21.04.2016 в 01:50

1. приседания. Всего - лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.

3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.
5. крути обруч или халахуп, пока не устанешь очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!

Далее читайте об эффективных диетах в разделе http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety