Заливной рыбный пирог с консервами.

Данный рыбный пирог готовят из консервов.

Такой пирог приготавливается из простых продуктов, которые, конечно, разрешены на этой диете. Рецепт прост очень. Итак, чтобы приготовить заливной пирог, нужно купить следующее: пирог с рыбными консервами по дюкану.

5 ст. л. отрубей овсяных (должны быть перемолоты в муку);.
2 ст. л. отрубей из пшеницы (должны быть перемолоты в муку);.
120-150 Мл кефира (0% или 1%);.
Соль (щепотка);.
1 таблетка сахар. Зам. 11 гр дрожжей;.

0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
Для начинки:

1 луковица (среднего размера).
5 вареных яиц.
1 банка рыбных консервов (важно: консервы без масла.
Приготовление:

Первым делом надо смешать все ингредиенты для теста и поставить его на 30-45 минут в теплое место для того, чтобы дрожжи быстрее выполняли свою простую работу. Внимание! Только в том случае, если было все сделано правильно, то тесто должно прилично подняться.
После чего стоит приступить к изготовлению начинки: яйца, сваренные вкрутую, мелко нарезать, рыбу размять простой вилкой.
На сковороде обжарить мелконарезанный лук. Лучше обжарить лук без масла, если позволяет сковорода.
После того, как готова начинка, надо выкладывать равномерно в форму будущий пирог.
На дно формы вылить половину теста, после чего распределить равномерно обжаренный лук, на него положить рыбу, перемешанную с яйцами и залить это остальной половиной теста. Выпекать пирог в духовке минут 20-24 при 170 или 180 градусах.
После полной готовности пирога, его надо выложить на решетку, иначе низ будет мокнуть. Таким образом, получится простой, очень вкусный, сытный и быстрый пирог.
Стоит помнить о том, что рыбный пирог можно есть не на всех этапах диеты по дюкану. Однако это простое блюдо уже можно есть со второй стадии, что очень радует. Организм получает не только все важные и полезные продукты, но и худеет.

Больше информационных новостей о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta