Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Причины судорог с ногах.
2. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
3. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
4. Как современная архитектура Вологды сочетается с её историческим наследием
5. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
6. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
7. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
8. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
9. Упражнения для улучшения зрения.
10. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
11. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
12. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
13. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Ещё год прошёл.
17. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
18. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
19. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
20. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
21. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
22. Headlines:
23. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
24. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
25. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
26. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
27. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
28. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
29. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
30. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
31. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
32. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
33. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
34. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
35. Народные средства от нароста на пальце руки
36. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
37. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
38. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
39. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
41. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
42. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
43. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
44. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
45. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
46. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
47. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
48. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
49. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
50. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции