Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Мой ведущий архетип Василиса премудрая приготовила на следующую неделю два приглашения для вас.
2. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Творожное суфле с фруктами.
5. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
6. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
7. Анон. В браке 8 лет.
8. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
9. Замороженные лимоны - средство против рака.
10. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
11. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
12. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
13. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
14. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
15. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
16. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
17. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
18. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
19. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
20. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
21. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
22. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
23. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
24. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
25. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
28. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
29. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
30. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
31. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
32. Настя и Андрей, семейный результат.
33. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
34. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
35. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
36. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
37. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
38. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
39. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
40. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
41. Берегите детское лицо: основные правила ухода
42. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
43. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
44. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
45. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
46. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
47. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
50. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции