Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
2. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
3. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
4. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
5. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
6. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
7. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
8. Легендарный Slim 3 D!
9. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
10. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
11. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
12. Рецепты диета дюкан.
13. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
14. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
15. Почему детям важно пить магний.
16. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
17. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
18. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
19. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
20. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
21. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
22. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
23. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
24. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
25. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
26. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
27. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
28. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
29. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
30. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
31. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
32. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
33. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
34. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
35. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
36. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
37. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
38. Виды бинтовых повязок: все, что нужно знать
39. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
40. Секретные рецепты: как правильно использовать яичную маску для волос
41. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
42. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
43. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
44. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
45. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
46. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
47. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
48. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
49. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
50. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом