Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. Стройность после 40: миф или реальность?
4. Одна из ведущих христианских молитв.
5. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
6. История Москвы: от древних времён до современности
7. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
8. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
9. "Я маму превзошла!
10. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
11. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
12. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
13. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
14. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
15. Ещё год прошёл.
16. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
17. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
18. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
19. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
20. Брови 2025: Основные модные тенденции
21. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
22. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
23. Немножко о духовном надо бы.
24. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
25. 120 заданий. Март.
26. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
27. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
28. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
29. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
30. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
31. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
32. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
33. Мужчины тоже хотят быть стройными!
34. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
35. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
36. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
37. Домашние маски для лица: наш топ-15
38. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
39. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
40. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
41. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
42. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
43. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
44. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
45. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
46. Два дня и - зима.
47. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
48. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
49. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
50. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми