Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Какой же праздник пасхи обходится без кулича?
2. Осталось меньше 3 месяцев!
3. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
4. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
5. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
6. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
10. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
11. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
12. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
13. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
14. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
15. Чудо - напиток от рака.
16. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
17. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
18. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
19. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
20. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
21. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
22. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
23. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
24. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
25. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
26. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
27. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
28. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
29. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
30. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
31. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
32. Короткое, но сильное - никогда!
33. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
34. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
35. Разгрузка после НГ.
36. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
37. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
38. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
39. Народные средства от нароста на пальце руки
40. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
41. Мужчины тоже хотят быть стройными!
42. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
43. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
44. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
45. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
46. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
47. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
48. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
49. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
50. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.