Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
2. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
3. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
4. Какие исторические места можно найти в Тольятти
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
6. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
7. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
8. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
9. Семь внутренних законов.
10. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
11. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
13. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
14. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
16. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
17. Секреты идеальных бровей: как придать форму
18. Ещё год прошёл.
19. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
20. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
21. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
22. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
23. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
24. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
25. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
26. Способ похудения есть только один -.
27. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
28. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
29. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
30. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
31. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
32. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
33. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
34. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
35. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
36. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
37. Горят колени: причины, симптомы и лечение
38. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
39. Уверенность в себе: ключ к успеху
40. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
41. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
42. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
43. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
44. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
45. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
46. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
47. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
48. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
49. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
50. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы