Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
2. В этом видео я покажу три универсальных рецепта из творога, которые вы сможете адаптировать под любые цели и начинки.
3. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
4. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
5. Какие современные технологии используются в Сургуте
6. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
7. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
8. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
9. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
10. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
11. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
12. Женщина обязана быть красивой.
13. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
14. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
15. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
16. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
17. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
18. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
19. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
20. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
21. Headlines:
22. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
23. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
24. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
25. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
26. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
27. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
28. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
29. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
30. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
31. Настя и Андрей, семейный результат.
32. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
33. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
34. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
35. Удивительные способности шишки на пальце руки
36. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
37. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
38. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
39. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
40. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
41. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
42. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
43. Белковый закусочный торт.
44. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
45. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
46. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
47. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
48. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе