Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
5. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
6. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
7. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
8. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
9. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
10. Анатомия коленного сустава: основы и структура
11. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
12. Почему хрустят суставы?
13. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
14. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
15. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
16. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
17. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
19. Рецепты диета дюкан.
20. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
21. Заботься о себе.
22. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
23. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
24. Мои достижения по спорту:
25. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
26. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
27. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
28. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
29. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
30. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
31. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
32. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
33. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
34. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
35. Хочу вам кое в чем признаться.
36. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
37. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
38. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
39. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
40. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
41. Горят колени: причины, симптомы и лечение
42. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
43. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
44. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
45. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
46. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
47. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
48. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.