Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
2. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
3. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
4. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
5. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
6. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
7. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
8. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
9. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
10. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
11. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
12. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
13. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
15. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
16. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
18. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
19. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
20. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
21. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
22. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
23. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
24. Мы снижаем аппетит.
25. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
26. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
27. Долгожители с диабетом.
28. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
29. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
30. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
31. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
32. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
33. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
34. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
35. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
36. Как удалить краску с волос без посещения салона
37. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
38. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
39. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
40. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
41. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
42. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
43. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
44. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
45. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
46. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
47. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
48. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
49. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
50. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов