Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
4. Потрясающая уникальная молитва!
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
7. Похудение на соках.
8. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
9. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
10. Какие исторические места можно найти в Тольятти
11. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
12. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
13. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
14. Чудо - напиток от рака.
15. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
16. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
17. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
18. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
19. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
20. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
21. Headlines:
22. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
23. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
24. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
25. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
28. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
29. Остеопороз: как вылечить народными средствами
30. What significant historical events shaped Ufa
31. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
32. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
33. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
34. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
35. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
36. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
37. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
38. Почему детям важно пить магний.
39. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
40. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
41. Итоги года 2024.
42. Почему не худеется на идеальной диете?
43. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
44. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
45. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
46. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
47. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
48. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе