Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
2. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
3. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
4. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
5. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
6. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
7. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
8. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
9. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
10. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
11. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
12. Варианты заголовков для статей:
13. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
14. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
15. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
16. Остеоартрит пальцев рук: причины и лечение
17. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
18. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
19. Базовый гардероб для женщины после 55 лет. Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний
20. Как одеваться полной женщине в 40 лет. Как одеваться стильно и красиво полным женщинам после 40
21. Лето вжух. В этом году как-то особенно вжух, потому что я почти всё лето работала.
22. Начинать всегда не просто, но я попробую.
23. Как быстро сделать укрепление и цвет?
24. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
25. Знаменитости, которые похудев стали выглядеть просто ужасно.
26. Энерджи диет - это функциональное питание.
27. Приближается праздник троицы, этот день можно провести с пользой для себя, сохраняйте простые заговоры, которые можно использовать на троицу.
28. Заказ на любимые французские баночки Energy Diet HD собираю.
29. Заговор на святую воду от одиночества (сильное).
30. Какие книги читают неудачники, кретины, лузеры, часто оказывающиеся в психушках или в нищете: уникальный спасительный список!
31. Эта история неделю назад началась.
32. Холецистит. Лечение народными средствами.
33. "Для чего? Чтобы соответствовать?
34. Чехов был не только писателем, но и талантливым врачом.
35. Помогаю людям! Березовый сок за даром!
36. Дети моих мужей были вынуждены нести бремя моей славы.
37. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
38. Эвелина Хромченко в пальто. Зимуй со стилем: 9 модных советов от Эвелины Хромченко
39. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
40. Aнон. Помогитe coветoм.
41. Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
42. Заговоры на булавку!
43. Быстрый и легкий способ френч сделать.
44. Современные и доказанные методы лечения кишечных инфекций.
45. Ошибки худеющих. 1. голодные диеты.
46. Сколько будет браков у человека, по дате рождения: представители огня.
47. "Тебе так идет целлюлит!
48. Самый большой грех каждого знака зодиака.
49. Тема про лишний вес немного злая, что - ли.
50. В школе я гадким утенком была.