Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Немного пьяною рукою.
2. Для меня 11. 11.
3. Причины судорог с ногах.
4. Жизнь "ДО". Часть 1.
5. И снова не про секс.
6. Корица для похудения.
7. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
8. Похудение на соках.
9. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
10. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
11. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
12. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
13. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
14. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
15. Супы для похудения.
16. Семь внутренних законов.
17. Чудо - напиток от рака.
18. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
19. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
20. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
21. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
22. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
23. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
24. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
25. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
26. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
27. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
28. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
29. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
30. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
31. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
32. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
33. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
34. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
35. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
36. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
37. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
38. Колбаса из куриного Филе с овощами.
39. Народные средства от нароста на пальце руки
40. Итоги года 2024.
41. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
42. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
43. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
44. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
45. Федеральное государственное автономное образовательное.
46. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
47. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
48. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
49. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
50. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?