Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. Самый "Желанный" скуф из племени.
3. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
4. Подходит наш 2025 г. завершению подведем спортивные итоги ….
5. Быстрое суфле из творога.
6. Потрясающая уникальная молитва!
7. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
8. Мы готовим стейк правильно!
9. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
10. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
11. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
12. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
13. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
14. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
15. Супы для похудения.
16. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
17. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
18. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
19. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
20. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
21. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
22. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
23. Секреты идеальных бровей: как придать форму
24. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
25. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
26. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
27. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
28. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
29. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
30. Немножко о духовном надо бы.
31. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
32. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
33. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
34. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
35. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
36. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
37. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
38. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
39. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
40. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
41. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
42. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
43. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
44. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
45. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
46. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
47. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
48. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
49. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
50. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности