Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Нерастворимая клетчатка

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. Мы жуём прополис в чистом виде.
3. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
4. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
5. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
6. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
7. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
8. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
9. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
10. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
11. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
12. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
13. Легенды и мифы Москвы
14. Сильная молитва от любой беды.
15. Семь внутренних законов.
16. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
17. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
18. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
19. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
20. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
21. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
22. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
23. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
24. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
25. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
26. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
27. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
28. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
29. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
30. 120 заданий. Март.
31. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
32. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
33. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
34. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
35. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
36. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
37. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
38. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
39. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
40. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
41. При подагре обязательные продукты.
42. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
43. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
44. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
45. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
46. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
47. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
48. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех