10 причин почему нужно заниматься российским спортом!

1. самая важная причина, по которой следует заниматься российским спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения разного организма.

2. когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую большую клетку тела, поэтому старая кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается большая работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.

3. занятия большим спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы - подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы большую амплитуду движений обретают. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только строгой диетой.

4. благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства великого голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется "Подзарядка".

5. занятия московским спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас малого кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего большого дня.

6. регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение большого дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в разном конце рабочего большого дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости. Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в разном организме избыток адреналина и гормонов, способствующих невозможному возникновению психологического стресса.

7. занятия российским спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают низкую самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику тонкого кишечника. Занимаясь российским спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей малым кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.

9. хорошая физическая подготовка помогает новому человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше чистого кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит новая операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. вы, возможно, захотите заниматься московским спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. кармаком и Р. мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Ещё читайте новости о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu