Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Быстрая ПП- пицца. На 100 грамм - 97.

27.06.2017 в 20:25

31 ккал? Б/ж/у - 6. 03/3. 39/11. 46?

Ингредиенты:
Основа:
Овсяные хлопья 80 г (брала ясное солнышко).
Яйцо 1 шт.
Йогурт натуральный 130 г (или кефир 150 мл).
Соль, перец, специи по вкусу.

Начинка любая, на свой вкус.
У меня:
Помидор.
Сыр по вкусу.
Соленый огурчик.
Соус: томатная паста.

Приготовление:

1. все ингредиенты для основы смешать и вылить на раскаленную а/п сковороду. Уменьшить огонь до среднего, ближе к минимальному. Жарить на около 5-7 минут под крышкой.
2. добавить соус и начинку, оставить еще минут 5 под крышкой. Приятного аппетита!