Быстро и полезно: куриные котлеты в духовке?

На 100 гр - 143 ккал? Белки - 26? Жиры - 3? Углеводы - 3?

Ингредиенты:

400 г куриного Филе.
4 яичных белка.
2 ст. л. овсяных хлопьев.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Из Филе сделать фарш и тщательно вмешать в него остальные компоненты. Хлопья можно не перемалывать в муку, а запарить кипятком на 5 минут и затем добавить в к мясу - тогда котлеты получатся более "Пышными". Фарш приправить куркумой, смесью прованских трав или же просто посолить и поперчить. Смоченными в воде руками слепить котлетки, разложить на противне и запекать в духовке до румяной корочки. Приятного аппетита!

Получите больше информации о модульных картинах со СКИДКАМИ до 72% тутПодробнее читайте о разработке картины согласно вашим потребностямПодробнее читайте статьи о доставке по всей России тут http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta