Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов.

30.12.2016 в 12:24

Сухость кожи.
Твоему организму не хватает витамина Е. для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
Ломкость волос и ногтей.
Эти симптомы о дефиците витаминов группы в и кальция говорят. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
Кровоточивость десен.
В организме наблюдается недостаток витамина с. он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность.
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
Судороги по ночам.
Также говорят о недостатке магния и калия.
Гусиная кожа на локтях.
Это явный симптом недостатка витаминов с и а. они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
Хочется соленого.
В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
Хочется сладкого.
Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка - глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочется пресной пищи.
Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
Еда пресной кажется.
Возможно у тебя депрессия.
Хочется погрызть семечек.
Твоему организму не хватает антиоксидантов.
Хочется кислого.
Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
Хочется горького.
У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.
Хочется острого.
Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок. Тянет на морепродукты скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.