Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пять способов быстро успокоить нервы.

15.06.2017 в 02:24

Сделайте себе фиолетово!

"А мне - фиолетово! Наверняка вы слышали такое выражение или использовали, пытаясь убедить собеседника, что вы - спокойны, потому что вам все равно. А возможно - даже задавались вопросом: почему в таких случаях не говорят "Зелено" или "черно"? Да и сам автор фразы (которого и трудно теперь - то установить) вряд ли смог бы объяснить - почему

Пять способов быстро успокоить нервы.. Между тем именно фиолетовый по праву может считаться самым "Седативным" цветом: он имеет тончайшие вибрации, поскольку находится на вершине светового спектра (в самом низу спектра - возбуждающий красный. Потому попробуйте добавить в свою жизнь цветного седатива - прикупите вещей фиолетовых оттенков: платье, рубашку, чашку, раму для фото. Кстати, и успокоительная травка - лаванда - тоже фиолетового цвета. Сделайте у себя из нее на столе композицию. А на ночь наносите несколько капель лавандового масла себе на подушку - и погружайтесь в "Фиолетовые" сны.

Пять способов быстро успокоить нервы. 01
Уберите пустоту.

Пять способов быстро успокоить нервы. 02
Одинаковые стулья и столы, стены, окрашенные в однотонный цвет. Таким образом, если ваш рабочий кабинет выглядит именно так, то знайте: эта безликость - дополнительный источник напряжения. Поскольку пространство, в котором человеческому глазу не за что зацепиться, пугает своей пустотой. А страх стресс порождает. Потому повесьте на стену какую-нибудь картинку (например, фото дорогих вам людей, снимок из отпуска) или поставьте на столе цветок. И время от времени переводите взгляд на эти предметы. Кстати, благодаря им вы получите еще один позитивный эффект: рассматривание деталей вводит человека в состояние сродни медитативному, то есть расслабляет.

Пять способов быстро успокоить нервы. 03
Подышите эмоциями.

Пять способов быстро успокоить нервы. 04
Обратите внимание, что в минуты острого эмоционального напряжения или под прессом череды неприятностей вы дышите прерывисто, только грудью. А так как грудь - это хранилище эмоций, то вы попросту консервируете в себе весь накопленный негатив. Потому как для избавления от него, так и в качестве профилактики устраивайте в течение дня дыхательные пятиминутки. Сделайте плавный вдох ртом и такой же выдох. Дышите без пауз. Повторите 20 раз. На вдохе представляйте, как вместе с воздухом в вас входит что-то хорошее, а при выдохе вы избавляетесь от плохого.

Пять способов быстро успокоить нервы. 05
Нажмите на "7-Ю точку".

При нервном напряжении напрягаются и мышцы. Потому если снять мышечный зажим, то уйдет и эмоциональный. Для этого в течение дня проделывайте следующий массаж. Указательным, средним и безымянным пальцами пройдитесь по середине головы от лба к шее - легонько понажимайте. Затем большими пальцами обеих рук пройдитесь по области сонных артерий: от челюсти к ключице. При этом если в какой-то точке ощутите болезненность, помассируйте ее несколько секунд. Теперь поглаживающими движениями пройдитесь по шее (сзади: сверху вниз. Особенное внимание уделите области у 7-го шейного позвонка - здесь находится максимальное количество активных точек. Повторите 10 раз.

Дайте себе щелбан.

Не секрет, что стопы - средоточие энергетических точек и что, воздействуя на них, мы можем снять напряжение в тех или иных органах и системах и привести их в тонус. Потому каждый вечер массируйте ноги. Подобные точки есть и на руках. Потому расслабить себя можно, подставив кисти под струю горячей воды и подержав их пару минут. Проделывайте процедуру несколько раз в день. И обязательно сразу же по приходе на работу. Дорога до нее, как правило, занимает не меньше часа, а кто-то к тому же добирается с пересадками. Такое путешествие в общественном транспорте в час пик специалисты называют дополнительным стрессом. Смойте его последствия - и день удастся!

Еще один простой, но действенный способ: щелбаны о стол каждым пальцем. В системе суджок кончики пальцев связаны с головой, при этом ноготь - с затылком. А так как при перенапряжении отекает именно он, то таким образом произойдет активация этой области, улучшится кровообращение в затылочной части.

Подробнее читайте информацию о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta