Самая эффективная и быстрая летняя диета.

Сейчас жаркое лето, а значит самое время поменять тяжелую и горячую пищу на более легкую.

Преимущества диеты на фруктах и овощах.

1. быстрое похудение из-за низкой калорийности овощей, ягод и фруктов.
2. из организма выходит лишняя жидкость.
3. диета содержит большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника.
4. в рационе много сложных углеводов, которые не повышают сахар в крови.
5. разнообразный рацион не дает сорваться на обычную еду.

6. за неделю можно похудеть на 5 кг.

Важные моменты фруктово-овощной диеты:

Ешь не менее 5 раз в день.

Фрукты чередуй с овощами, но в день обязательно нужно съедать кусочек сыра тофу и 30 г миндаля.

Примерное меню диеты.

Завтрак: фруктовый смузи или салат из ягод.

Второй завтрак: 100 г любых ягод.

Обед: салат из свежих овощей и зелени, 100 г орехов.

Перекус: 2 любых фрукта ужин: овощной салат и любые ягоды.

Больше информационных новостей о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya