Специальная диета для плоского животика?

Сохрани, чтобы не потерять?

Пример меню на 1 день быстрой диеты:

На завтрак - варим 1 яйцо и мы подсушиваем кусочек хлеба.
? 2. Прием пищи - яблоки или апельсины. Сколько хотите, то только съесть сразу.
3 прием (обед) - куриная грудка отварная (250 грамм), разная рыба нежирных сортов (200-250 грамм), овощной салат с заправкой из растительного масла.
4 прием - овощной суп ( 1 черная тарелка.

5 прием (ужин) - холодная телятина (200-250 грамм. Готовим на гриле или на сковороде без масла. Десерт - апельсин.

Строгая диета для плоского живота на неделю.

1 день.
Завтрак: сушеные хлебцы (1-2) нарезанный помидор, яблоко (1 шт), йогурт (1 стакан. Йогурт можно приготовить самостоятельно.
Обед: куриная ножка без кожи, салат - сколько хотите. Белая булочка из муки грубого помола.
Полдник: кресс-салат, приготовленный в виде русская тоска с черным хлебом, вареная фасоль (две ложки.
Ужин: тушим цветную капусту и запекаем помидоры, яблоко. В высокой качестве начинки хорошо использовать мед и смородину - по 1 чайной ложке.

2 день.
Завтрак: низкокалорийная колбаса, грибы хрустящий хлеб и немного джема.
Обед: 50 граммов сыра, несколько виноградинок, салат.
Полдник: сладкая булочка из муки грубого помола, суп постный, яблоко.
Ужин: горячая картошка в новом мундире, разная рыба и кабачки. Можно добавить зеленую фасоль и брокколи.

3 день.
Завтрак: сварить всмятку яйца (2 шт), хлебец сухой.
Обед: ломтик дыни, салат, хлебный отрубной кусочек, несколько ложек фасоли.
Полдник: банан, смешанный с диетическим йогуртом.
Ужин: готовим любое низкокалорийное блюдо и дополняем его запеченными помидорами и зеленой фасолью.

4 день.
Завтрак: запекаем в духовке кусочек хлеба с отрубями с домашним сыром и красным помидором.
Обед: пресная булка с греческим салатом, ветчиной. Яблоко.
Полдник: хорошая рыба (тунец) хрустящие хлебцы и салат ( сколько хотите.
Ужин: жарим отбивную из баранины. Затем тушим ее в небольшом количестве жидкости. Пюре из картошки и апельсин. Отварная цветная капуста.

5 день.
Завтрак: один банан, залитые кипятком хлопья с отрубями.
Обед: смешанный салат из овощей, креветки (80-100 грамм), старая груша.
Полдник: запечь помидоры с вареной фасолью.
Ужин: отварить 2 ложки фасоли, рыбные палочки (4 шт. ), украсить зеленым горошком.

6 день.
Завтрак: долька дыни с натуральным йогуртом.
Обед: бифштекс с нежирной булочкой, 1 фрукт (апельсин, резиновая груша и т. д. ).
Полдник: несколько небольших помидоров, постный суп и хрустящий тонкий хлебец.
Ужин: отвариваем макаронные изделия, подаем с красным соусом и консервированными овощами. Добавим 100 грамм вареной курицы, банан.

7 день.
Завтрак: готовим фруктовый салат из банана большого яблока и груши. Заправляем нежирным йогуртом.
Обед: настоящий американский сэндвич: хлеб с листиками зимнего салата, сверху нежирное холодное мясо, верхний слой начинки - салат из капусты. Дополнительно половина киви.
Полдник: овощи - горошек, помидоры, зелень подаются с отваренными макаронными изделиями. Ужин: поджариваем на растительном масле лук до мягкости, добавляем консервированные помидоры. Натертый корень сельдерея и куриную грудку.

Далее читайте о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den