Atech_Nutrition протеин правильное_питание.

Зачастую в залах можно услышать жалобы тренирующихся на плохой рост мышц, застой в результатах, а то и отрицательные результаты. Бывает, спортсмены поглощают большое количество белка из спортивного питания, и совсем забывают о других его источниках. Часто не добирают жиров и углеводов.

О. с. кулиненков в своей книге "Фармакологическая Помощь Спортсмену" выделил следующие изъяны в диетах, которые могут ограничивать прогресс и работоспособность спортсмена: на спортивный результат влияют следующие факторы нарушения диеты:

Не соответствует виду спорта;.
Несбалансированная калорийность рациона;.
Не отвечает задачам тренировочного процесса;.
Гиповитаминоз, недостаток минералов;.
Несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;.
Отсутствие углеводной подпитки на тренировке;.
Нарушение времени приема пищи (режим);.
Несовместимость пищевых ингредиентов;.
Злоупотребление газированной водой;.
Бессистемное потребление минеральной воды;.
Потребление некачественной воды;.
Употребление в пищу продуктов, содержащих трансгенные компоненты.

Кушая спортивное питание, не следует забывать про эти аспекты, они могут иметь очень важное значение!

Смотрите ещё о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta