Бананово - черничный смузи.

пп Зож.

Ингредиенты:

250 гр творога;.
50 мл кефира или натурального йогурта;.
150 гр черники;.
1 банан;.
Сахарозаменитель по желанию.

Приготовление:

Мы взбиваем творог с кефиром и половинкой банана в блендере. Вторую половинку банана нужно заморозить. Выкладываем в баночку часть творожно - бананового слоя. Затем к оставшейся массе добавляем немного черники и снова взбиваем. Выкладываем часть получившийся массы в банку
. И повторяем эти манипуляции столько раз, сколько хотите слоёв. А можно не заморачиваться и сразу все взбить в блендере, получится тоже очень - очень вкусно. Верхний слой можно из замороженного банана сделать. Вытащить его из морозилки, оставить на 10 минут при комнатной температуре и взбить с небольшим количеством воды. Приятного аппетита!