Белковые роллы. На 100 гр - 76.

15 ккал белки - 10. 28. Жиры - 2. 73 углеводы - 2. 62.

Ингредиенты:

- Куриное Филе - 100-150 гр.
- Огурец - шт.
- Творог (или домашний творожный сыр) - 150 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
- Пекинская капуста - 150-200 гр.
- Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

Куриное Филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец. Творог смешатьс натуральным йогуртом, солью, специями. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части. Приятного аппетита!