Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:

- Банального недоедания.
- Слишком жёсткой диеты.
- Длительного дефицита.
- Нехватки белка в рационе.
- Несбалансированного питания.

Чтобы избавиться от патологического желания съесть десерт, включите в свой рацион эти группы продуктов:

1 овощи.
Идеально довести потребление овощей до 800 г в день. Начните увеличивать их количество постепенно, чтобы избежать неприятных симптомов со стороны ЖКТ. Например, таких как вздутие.

2 белок.
Недостаток белка в рационе - это ещё одна проблема, из-за которой вы можете слишком хотеть сладости. Попробуйте есть белок из расчёта 1, 2-1, 6 г на килограмм своего веса.
* животный белок (мясо, рыба, птица, яйца).
* молочный (творог, йогурт, простокваша, сметана, ряженка, сыр).
* растительный белок (маш, нут, фасоль, горох, чечевица, грибы, семечки, орехи).
Важное правило чтобы белок работал, добавляйте его с каждым приёмом пищи.

3 сложные углеводы для бодрости и энергии.
* цельные крупы.
* гречка, булгур, киноа, геркулес (долгой варки), перловка, бурый рис, ячневая каша.
* макароны цельнозерновые.
- Цельнозерновой хлеб и хлебцы.
- Блины, кексы, пироги мы выпекаем из цельнозерновой муки.
* картофель запечённый или варёный.

4 растительные масла для красоты:
* горсть орехов.
* 1-2 столовые ложки любого масла, добавляем в готовые блюда, например, в кашу или салат.
Самая главная проблема людей с лишним весом - они едят мало и не то.

Таким образом, если вы не знаете, как организовать свой рацион, чтобы спокойно смотреть на сладости, снижать вес так, чтобы не голодать и не набирать вес, заходите на комплексную программу "Восстановление Здоровья", благодаря которой вы начнёте избавляться от лишних килограммов даже после окончания программы. Потому что навыки и знания, которые я вам дам, останутся с вами на всю жизнь.

Кто не готов откладывать здоровье на потом, регистрация на программу открыта жду ваших вопросов в личные сообщения! Всем отвечу.